糖尿病的夏季養(yǎng)生方法
糖尿病的夏季養(yǎng)生方法
在夏季，受氣候、溫度、濕度上的影響，人們汗出較多，通過呼吸道等排出的水分也較多，體液損失加大。下面小編帶你了解糖尿病的夏季養(yǎng)生方法，希望對你有幫助!
糖尿病的夏季養(yǎng)生方法
1、糖尿病夏季養(yǎng)生要多飲水
糖尿病患者之所以口渴多飲,是因為血糖高,引起血液的膠體滲透壓高,影響到大腦的口渴中樞,引起口渴的感覺,因此患者會出現(xiàn)多飲的癥狀,這是人體的一種保護性反應。如果錯誤地控制飲水,不但對治療糖尿病無益,反而會加重病情,甚至會出現(xiàn)脫水、血液高滲、血液黏稠度增高等嚴重情況。
因此,夏季應注意多飲水,以補充體液的流失。其實多喝水的好處很多,不僅可以及時補充體液的流失,防止發(fā)生脫水,還有利于體內(nèi)代謝廢物的排出,防止其儲留;
2、糖尿病夏季養(yǎng)生要合理食用水果
水果富含大量的維生素、纖維素、礦物質,營養(yǎng)價值很高,而且口感誘人,絕對不吃水果對人體獲取營養(yǎng)素是一個損失,即使是糖尿病患者也沒有必要付出這樣的代價。但由于糖尿病患者自身的特殊情況,不能像正常人那樣隨心所欲地食用水果,因此合理地、科學地食用水果非常重要。
3、糖尿病夏季養(yǎng)生要防蚊蟲
糖尿病會影響全身的代謝狀況,而皮膚是人體最大的器官。研究發(fā)現(xiàn),約1/3糖尿病患者會出現(xiàn)不同類型的皮膚疾患。一旦皮膚發(fā)生破損,一方面恢復的時間會延長,另一方面可能伴發(fā)感染。尤其是皮膚容易過敏的糖友,更要防蚊蟲叮咬。外出時最好穿上面料薄而透氣的長褲,外露的皮膚噴點花露水。
4、糖尿病夏季養(yǎng)生要防汗多
炎熱的天氣使大家稍一活動就出汗,這對糖尿病患者的皮膚也是個挑戰(zhàn)。首先,出汗多時應盡快擦干,避免飽含鹽分的汗液浸漬皮膚。其次,最好每天沖個澡。但要注意,水溫不可太高,盡量別用有刺激性的香皂和沐浴液,而且洗完澡一定要擦干。
糖尿病吃什么水果
1、無花果。降糖關鍵點:酸類、酶類
無花果能幫助消化,促進食欲。它含有多種脂類,有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩(wěn)定血壓,預防冠心病。
2、火龍果。降糖關鍵點:高纖維、低糖分、低熱量
火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效,并且能夠保護胃壁?；ㄇ嗨赜锌寡趸?、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥,很適合老年人食用。
3、橙子。降糖關鍵點:含糖量低
橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分,具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動脈硬化的作用,對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P,能保護血管,預防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。
4、蘋果。降糖關鍵點:果膠、膳食纖維
蘋果含有較多的鉀,對于高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以預防肥胖。
糖尿病的致病原因
糖尿病是一種常見的慢性代謝性疾病,典型癥狀包括多飲、多食、多尿、體重減輕,并可能出現(xiàn)疲乏、無力及精神不振。糖尿病的病因和發(fā)病機制十分復雜,目前尚未完全明確,其相關因素包括遺傳、精神、肥胖、感染、飲食、妊娠等。
遺傳因素是糖尿病發(fā)病的重要因素,特別是在1型糖尿病的病因中遺傳因素的重要性為50%,而在2型糖尿病中其重要性可達90%以上。精神緊張、情緒激動可能導致機體處于應激狀態(tài),而導致胰高血糖素大量分泌,誘發(fā)糖尿病。肥胖也是糖尿病的一個重要誘發(fā)因素,約有一半以上的成年糖尿病患者在發(fā)病前均為肥胖。長期飲食過多而不節(jié)制會導致機體營養(yǎng)過剩,導致原有潛在功能低下的胰島細胞負擔過重,而會誘發(fā)糖尿病。
感染也是糖尿病的病因,幼年型糖尿病與某些感染有顯著相關性,感染本身并不會誘發(fā)糖尿病,可能是由于感染的過程誘發(fā)了某些基因的表達,而造成糖尿病發(fā)病。女性在妊娠時容易發(fā)生糖尿病,并且妊娠次數(shù)與糖尿病的發(fā)病有關,多次妊娠易誘發(fā)糖尿病。
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