抑郁癥的類型有哪些
抑郁癥的類型有哪些
由于工作和生活的原因很容易導(dǎo)致發(fā)生一些心理疾病。而抑郁癥就是其中一種可大可小的心理疾病。那么抑郁癥的的類型有幾種呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
抑郁癥的分類
1、心因性抑郁
對外界刺激比較敏感,如失業(yè)或收入減少、健康狀況不良、子女因結(jié)婚而離開家居住、喪偶孤獨(dú)等等。多以情緒焦慮、沮喪開始,可伴有抑郁癥狀,嚴(yán)重時(shí)可有自殺傾向,易反復(fù)發(fā)作,每次發(fā)作癥狀相似。
2、內(nèi)因性抑郁
可表現(xiàn)為抑郁與躁狂交替或單純的抑郁癥狀,躁狂癥狀較輕,持續(xù)時(shí)間較短。患者整日有氣無力,行動遲緩,情緒憂郁,白天臥床不起,夜里不睡,此類患者自殺傾向較重,家屬應(yīng)密切觀察其異常情緒變化。
3、疑病型抑郁
多因身體的輕微不適、治療無效誘發(fā),逐漸出現(xiàn)疑病與抑郁的情緒,嚴(yán)重時(shí)會懷疑自己的所有器官都有問題,抑郁癥狀也會不斷加重。
4、焦慮性抑郁
精神創(chuàng)傷可有可無,表現(xiàn)為焦慮煩躁,坐立不安,易激惹,半夜起身喃喃自語,惶惶不可終日。
5、假性癡呆型抑郁
患者情緒低落,反應(yīng)遲鈍,對周圍事物不感興趣,對日期、地點(diǎn)、親友姓名、日常生活事物一問三不知,給人以癡呆的形象。經(jīng)過抗抑郁治療后,癡呆癥狀也隨之消失。
預(yù)防抑郁癥的方法
1、保持心情開朗,多參加一些集體娛樂活動,如跳舞,唱歌等。多增加一些愛好,盡量參加一些力所能及的工作,讓自己充實(shí)起來。多與家人交談,傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往,可以得到年輕人活力的感染。
2、做最感興趣的事,如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在周末,譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外,加強(qiáng)身體鍛煉對預(yù)防抑郁癥也有很好的效果。
3、保持友善的心態(tài),快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿,把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),提高機(jī)體的控病能力。
抑郁癥的自我療法
1、堅(jiān)持鍛煉身體
特別是早晨時(shí)期的鍛煉,鄢主任指出很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能,更會加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。晨練可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細(xì)胞,當(dāng)身體放松了,內(nèi)心也慢慢就會放松下來,情緒自然就會有一定的緩解。
2、常外出交際
改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅游,例如參加野餐,爬山,騎車,看電影或者聽音樂會等。適量參加戶外運(yùn)動不僅可以調(diào)節(jié)患者情
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