精神分裂癥如何自我調(diào)理
精神分裂癥如何自我調(diào)理
精神分裂癥患者除了藥物治療，旁人的引導(dǎo)及心理疏導(dǎo)之外，自我調(diào)節(jié)也很重要。下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹精神分裂癥的自我調(diào)理方法，希望能幫到大家。
精神分裂癥的自我調(diào)理方法
1、避免刺激
精神分裂患者不管是受到或者沒有受到過刺激，都要避免他們受到驚嚇和刺激，只有這樣他們的心里還是緩和平靜的，才不會爆發(fā)精神分裂，還會像正常人一樣，這就需要我們倍加愛護(hù)。
2、忌居室不安靜
喧鬧、嘈雜的居住環(huán)境只會使患者病情加重。因此，患者得病后，家屬應(yīng)給以同情，為其安排安靜舒適的環(huán)境，或?qū)⒒颊咚屯撵o的農(nóng)村進(jìn)行治療，以期縮短療程。
3、飲食調(diào)理
精神分裂患者在飲食上也要進(jìn)行一些改善和調(diào)整，比如患者不能多吃辛辣刺激的事物，抽煙喝酒也要禁止等等。不能暴飲暴食，飲食要清淡影響，要多吃水果。
4、需找他人的幫助
精神分裂癥患者需要進(jìn)行自我的調(diào)理之外，家人也要多幫助患者。比如說要支持和鼓勵患者，多跟患者進(jìn)行心理溝通和交流，為患者的康復(fù)創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境。
精神分裂癥的常見的治療方法
認(rèn)知療法
認(rèn)知療法就是幫助病人，矯正扭曲的認(rèn)知，或說改變各種不正確的看法，從而達(dá)到治療病人，使病人改善或，消除適應(yīng)不良的情緒和行為，適用于抑郁性神經(jīng)癥、焦慮癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥等。
行為療法
行為治療是通過條件反射或，學(xué)習(xí)以及適當(dāng)?shù)莫剟詈?，處罰來改進(jìn)或改變?nèi)说男袨椋c此同時，人的態(tài)度和情感也會隨著，行為的改變而出現(xiàn)相應(yīng)的改變。用于治療神經(jīng)癥的行為療法，主要有：系統(tǒng)脫敏療法和，沖擊療法(暴露療法)。
支持性心理治療
通過指導(dǎo)、勸解、疏導(dǎo)、鼓勵、安慰，以至一定的保證，讓病人知道自己不是孤立無援的，樹立起戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心，并進(jìn)而從超負(fù)荷的心理壓力下，解脫出來，恢復(fù)心理的平衡，甚至最終治愈各種癥狀，這就是支持性心理治療。
精神分析法
傳統(tǒng)的精神分析法，是讓病人自由聯(lián)想，近年來主要是采用面對面的，普通交談方式，讓病人充分表達(dá)潛意識中的意念，通俗的說就是，倒出靈魂深處的想法，醫(yī)生經(jīng)由分析來了，解病人的各種欲望和動機(jī)，認(rèn)識病人對挫折、沖突或應(yīng)激的反應(yīng)方式，并對病人進(jìn)行解釋和幫助，經(jīng)過長期的治療，調(diào)整病人的內(nèi)心世界，消除各種情感疙瘩，促進(jìn)人格的成熟，提高對現(xiàn)實的適應(yīng)能力。
精神分裂的原因
1、遺傳因素，根據(jù)臨床資料調(diào)查，本病患者的家族中同病者為一般居民的數(shù)倍，且血緣越近?；疾÷试礁?。單卵雙生兒的同病率為40%—50%，比雙卵雙生兒高4—5倍。精神分裂癥母親的子女中發(fā)病率明顯高于對照組。對寄養(yǎng)子女的研究發(fā)現(xiàn)，精神分裂癥母親所牛的子女從小寄養(yǎng)出去，與正常母親所生子女生活于相同的環(huán)境中，成年后的發(fā)病率也高于對照組，同時反社會型人格、神經(jīng)癥性障礙的患病率也較高。
2、大腦結(jié)構(gòu)異常，近年來腦結(jié)構(gòu)成像研究發(fā)現(xiàn)，約1/4的分裂癥患者在cT及MRI造影檢查中，發(fā)現(xiàn)有輕皮的腦萎縮現(xiàn)象，表現(xiàn)為腦室擴(kuò)大、腦溝增寬、皮質(zhì)萎縮等。最近研究發(fā)現(xiàn)，腦室擴(kuò)大以前額角最明顯，腑臟體有明顯的發(fā)育異常。這些變化在精神疾病的早期就已經(jīng)存在。
3、神經(jīng)生化異常，近年來研究表明，某些中樞遞質(zhì)在調(diào)節(jié)和保持正常的精神活動方面起著重要作用，其中最受關(guān)注的是多巴肢(DA)功能亢進(jìn)假說：酚曉嗓類等抗精神病藥物能有效地治療精神分裂癥的癥狀，與其阻斷中樞DA受體的功能有關(guān)。
4、環(huán)境及心理社會因素，歐美研究發(fā)現(xiàn)貧困階層的患病率和發(fā)病率較高，有些人認(rèn)為貧困階層精神壓力大，容易發(fā)病。此外，大多數(shù)精神分裂癥患者的病前件格多表現(xiàn)為內(nèi)向、弧僻、多疑。越來越多的證據(jù)表明，社會環(huán)境不良、生活動蕩、學(xué)習(xí)緊張、升學(xué)受挫、失戀、夫妻不和、意外事故等心理社會應(yīng)忽負(fù)荷重者，在遺傳的基礎(chǔ)上容易發(fā)病。
5、家庭遺傳因素：精神科的專家曾經(jīng)對精神分裂癥患者的基因就進(jìn)行過大量的研究，經(jīng)過那些大量的研究還有數(shù)據(jù)都顯示精神分裂癥跟家庭的遺傳因素有很大的關(guān)系，而且血緣關(guān)系越近，基因中存在精神分裂癥的隱性基因的概率就會越大。
6、事件的刺激：每個人的生活都不可能像一潭死水一樣，永遠(yuǎn)不變，人活著就會遇到這樣那樣的問題，有些人會在經(jīng)歷的大的事件的刺激或沖擊之下突發(fā)精神分裂癥等精神類的疾病，精神分裂癥的危害時間也逐步的增加，并且還有很多的精神分裂癥的患者家屬還在為精神分裂癥的治療方法發(fā)愁。
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