得糖尿病的前兆
近年來患糖尿病的患者數(shù)量巨大，這一種危害性極大的慢性疾病不得不引起我們每一個(gè)人的重視。那么得糖尿病的前兆是什么呢?下面小編帶你一一了解!
得糖尿病的前兆
1、得糖尿病的前兆之皮膚變化
脖子后面、肘部以及關(guān)節(jié)部位的皮膚驟然變暗沉、發(fā)皺,通常背面的脖子,肘部,或關(guān)節(jié)。雖然由于遺傳或激素異常導(dǎo)致的疾病--黑棘皮癥,也會引起皮膚變化。
皮膚發(fā)癢干燥,你第一時(shí)間想到的是找皮膚科醫(yī)生問診么?不僅僅是這樣的。糖尿病影響血液循環(huán),從而導(dǎo)致皮膚干燥、發(fā)癢。很多糖尿病患者,會手腳和小腿發(fā)癢。建議:如果遇到皮膚干燥發(fā)癢狀況,經(jīng)常使用皮膚保濕霜不能解決這個(gè)問題,你需要重視起來,適時(shí)找內(nèi)分泌科醫(yī)生了解下你的血糖。
國外某醫(yī)學(xué)網(wǎng)站指出,高血糖會阻礙血液流通,延遲傷口愈合時(shí)間,甚至還可能損傷神經(jīng)組織。傷口的愈合需要充分的血液流通,否則將降低治愈能力,如果經(jīng)常出現(xiàn)傷口血流不止等非正?，F(xiàn)象,最好去往醫(yī)院接受診斷。
2、得糖尿病的前兆之聽力下降
以前你的聽力特別好,但是近期發(fā)現(xiàn)需要增大電視音量或是與別人通話時(shí)需要人們重復(fù)告訴你。你可能要聯(lián)系醫(yī)生做血糖測試。美國國家健康研究所的一項(xiàng)研究表明聽力損失可能是早期糖尿病癥狀:那些患者高于正常血糖不但是滿足糖尿病的標(biāo)準(zhǔn),有30%的幾率導(dǎo)致聽力損傷。研究人員認(rèn)為,糖尿病損害內(nèi)耳的血管和神經(jīng),導(dǎo)致低聽力。
3、得糖尿病的前兆之視力減退
國外某眼科醫(yī)學(xué)博士指出,糖尿病會對人體的視覺產(chǎn)生影響,血液中的葡萄糖值含量異常上升會導(dǎo)致眼球歪斜,進(jìn)入眼睛的光線也會因此發(fā)生曲折,而視力減退、視線模糊等現(xiàn)象都與之存在關(guān)聯(lián),長時(shí)間的慢性視線模糊,很可能患有2型糖尿病。
4、得糖尿病的前兆之饑餓疲倦
慢性空腹感是糖尿病最典型的癥狀之一。美國某糖尿病醫(yī)生表示,體內(nèi)胰島素的機(jī)能失常會直接導(dǎo)致肌肉、脂肪以及其他組織器官的機(jī)能低下。
而這當(dāng)中起到關(guān)鍵作用的器官就是胰腺,如果體內(nèi)胰島素不斷升高,就會促使大腦時(shí)常產(chǎn)生空腹感。
胰島素就好比身體的能量供應(yīng)開關(guān),如果胰島素分泌量不足,就相當(dāng)于切斷了體內(nèi)的能量供應(yīng),從而會產(chǎn)生疲勞感或者易疲勞的體質(zhì)現(xiàn)象。
不過值得注意的是,疲勞感并非糖尿病獨(dú)有的現(xiàn)象,例如癌癥、甲狀腺功能低下、貧血、抑郁癥等也容易引發(fā)疲勞感,總體來說,疲勞是大病的主要征兆之一。
糖尿病早期如何控制
1、飲食治療
對于糖尿病患者最根本的就是要合理的控制食欲,可以使減輕B細(xì)胞的負(fù)荷,有利于血糖水平的控制。糖尿病在臨床上多以飲食、運(yùn)動治療為主,藥物治療為輔。不但要通過飲食治療,控制血糖盡可能接近正常范圍,延緩和減少各種并發(fā)癥的發(fā)生,還要維持適當(dāng)?shù)捏w重,并進(jìn)行日常工作和生活。
糖尿病的飲食控制的關(guān)鍵是合理選擇食物。一般來說,糖尿病患者每天的飲食中應(yīng)當(dāng)有以下食物構(gòu)成,即主食(糧食)、奶類、蔬菜、水果、肉、蛋、魚、蝦、豆類及豆制品以及植物油等。
2、及時(shí)吃早餐
早餐距離前一天晚餐的時(shí)間一般在12小時(shí)以上,此時(shí)體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)消耗盡了,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充,否則可能出現(xiàn)血糖過低。研究表明,兒童不吃早餐,會導(dǎo)致能量和營養(yǎng)素?cái)z入不足,這很難從午餐、晚餐中得到充分補(bǔ)充,會增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。
3、起床后半小時(shí)吃
早餐時(shí)間建議安排在6:30～8:30之間,用餐時(shí)間以15～20分鐘為宜,最好安排在起床半小時(shí)后吃?；旌鲜澄锏奈概趴諘r(shí)間為4～5小時(shí),建議兩餐間隔時(shí)間以4～6小時(shí)為宜。糖友應(yīng)少食多餐,早餐吃太晚會影響吃午餐。
4、種類要多而雜
俗話說,早餐應(yīng)吃得像皇帝一樣有營養(yǎng),碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等各種營養(yǎng)素都要攝入,谷類、肉、蛋、奶及奶制品、蔬菜和水果等樣樣不能少,且做法也可以多種多樣,比如肉類的攝入,可以放在粥里煮也可以吃肉包。
吃什么可預(yù)防糖尿病
1、綠葉蔬菜
綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素,可以幫助抵御糖尿病。每天食用適量的菠菜、甘藍(lán)、西蘭花,長葉萵苣等可以幫助將患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低14%。
2、酸奶
奶制品中豐富的鈣可以幫助提高胰島素水平。酸奶中的益生菌也可以幫助控制血糖水平。需要注意的是,酸奶要選擇含糖量在10%以下的。
3、核桃
美國一項(xiàng)針對140000名女性的研究結(jié)果顯示,每兩周食用28克核桃,堅(jiān)持八周的人,與那些從來不吃核桃的人相比,患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會降低24%。
4、全谷物食品
研究顯示,每天三次食用適量全谷物食品,比如全麥面包,麥片粥,高粱米,面食等可以有效減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、藍(lán)莓、葡萄和蘋果
雖然水果經(jīng)常會因?yàn)楹橇扛叨槐豢春?但是研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。藍(lán)莓可以將預(yù)防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。
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