更年期的癥狀有哪些
更年期的癥狀有哪些
更年期是女性必須經歷的一個人生階段,由于內分泌的改變,女性在更年期更容易受到疾病的侵擾。那么更年期9大癥狀都有哪些呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
更年期9大癥狀
1、易怒好斗
易怒好斗是最常見的更年期標志之一,這仍然是激素水平變化在搗鬼。
2、情緒不定
卵巢功能喪失,激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑郁等情緒波動。
3、眼睛發(fā)干
干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
4、皺紋增加
激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。
5、脫發(fā)或頭發(fā)變稀
由于發(fā)囊需要雌激素,因此隨著女性雌激素水平下降,脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。
6、記憶差錯
女性進入更年期后,由于卵巢功能喪失,很多女性會出現短時記憶喪失,出現記憶差錯。
7、體重增加
常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉,必要時可請營養(yǎng)師制訂減肥方案。
8、面部多毛
雌性激素下降,雄性激素增加,身體會出現多毛現象,如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
9、妄想患病
有時激素變化會導致女性有“不對勁”的感覺。比如,總是感覺身體不適,但也說不出究竟是哪兒出了問題。
更年期的保健方法
1、多進行戶外活動室外空氣較好,盡量做腳著地的活動,這樣可以預防骨質疏松。
2、重視絕經前的月經失調和絕經后的陰道流血出現這類情況,應及時到醫(yī)院檢查,排除器質性病變。
3、保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱,但每個女性都要經歷這個特殊時期,一定要客觀地正視這個現實,還要注意調整好人際關系。
4、吃點中藥很多更年期女性會出現腎陰虛的癥狀,如腰膝酸軟、口干、便秘等,平時泡點枸杞子當茶喝,湯里放點黃芪、人參等,多吃點山藥,都有好處。
5、保證充足睡眠最好有6~8小時的睡眠,且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態(tài)。研究表明,晚上10點到凌晨2點,是新陳代謝比較活躍的時候,錯過這個睡眠時段不利于保持青春和活力。
6、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道處于萎縮狀態(tài),抗感染能力弱,所以更要注意保持外生殖器的清潔,預防泌尿道的感染和陰道炎的發(fā)生。如果出現了生殖系統(tǒng)方面的不適,要及時就醫(yī)。
7、多做收縮提肛肌的鍛煉更年期女性雌激素減少,體內支撐組織比較松弛,容易出現子宮脫垂、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛煉對這種情況有一定效果,可以每天做3次提肛練習,每次15分鐘。
8、注意避孕停經12個月以上,是明確絕經的標準,這種情況下才可以不避孕。如果沒有明確絕經,可能會偶爾出現卵巢排卵,就有可能受孕,不僅會增加做人流的危險,還可能引發(fā)其他一些疾病,如葡萄胎。
猜你感興趣: