脊椎病的注意事項(xiàng)有哪些
脊椎病的注意事項(xiàng)有哪些
脊椎病是肝腎虧損脊椎病就是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進(jìn)而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)，從而出現(xiàn)復(fù)雜多樣的癥狀。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的脊椎病的注意事項(xiàng)，供大家參考。
脊椎病的注意事項(xiàng)
1.養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣。原則上，能讓關(guān)節(jié)活動的運(yùn)動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運(yùn)動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運(yùn)動如柔道、籃球則應(yīng)避免。至于慢跑則不被鼓勵(lì)，因?yàn)槁苡锌赡軐?dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。
2.保持良好的立姿及坐姿、每天定時(shí)作深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運(yùn)動可以軟化僵硬處，維持關(guān)節(jié)伸展性，延緩病變的發(fā)展。
3.若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則需避免脊椎過度受力或彎曲。
4.由于患者的負(fù)重能力下降，因此應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(如躺在沙發(fā)上看電視，或長時(shí)間上網(wǎng))，若要長時(shí)間坐著時(shí)，至少每小時(shí)要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動)，使脊椎炎惡化。
5.睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時(shí)最好是平躺保持背部直立。
6.清晨起床背脊僵硬時(shí)，可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。
7.不抽煙，以免造成肺部傷害。
8.慎防外傷，開車時(shí)一定系上安全帶，盡墨不要騎機(jī)車。
9.在寒冷、潮濕季節(jié)中，更應(yīng)防范癥狀復(fù)發(fā)。
10.腸胃道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎，故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，多喝開水，多吃青菜水果，憋尿及便秘。
11.平時(shí)如發(fā)現(xiàn)有這些癥狀，如下背酸痛，晨間僵硬等。若有，應(yīng)盡早就醫(yī)。
患上頸椎病吃什么好
1、多補(bǔ)充維生素
由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
2、對癥飲食
患者在日常生活中需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜以及水果;多吃富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、黃豆、黑豆等物品。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。 總之，對癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。
3、不可暴飲暴食
人體的陰陽是平衡的，飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調(diào)而致臟腑受傷。長時(shí)間食生冷寒涼的食物會傷脾胃之陽氣，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，從而加重頸椎病的癥狀。
4、頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌
但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物，又要做到不饑飽失常。一般說，對于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對于煙酒等刺激物盡量不要食用，飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒，忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要注意的。
中藥治療脊椎病經(jīng)驗(yàn)
一、椎動脈型頸椎病
原文：“傷寒五六日中風(fēng)，往來寒熱，胸脅苦滿，嘿嘿不欲飲食……小柴胡湯主之”“心下有支飲，其人若冒眩，澤瀉湯主之。”椎動脈型頸椎病常見頭暈、目眩、心煩喜嘔、納差、口苦，筆者常用澤瀉湯合小柴胡湯治療，澤瀉常用至20—30g，加葛根30—60g，川芎30—40g。
二、神經(jīng)根型頸椎病
原文：“風(fēng)濕相搏，骨節(jié)煩疼，掣痛，不得屈伸，近之則痛劇，汗出短氣，小便不利，惡風(fēng)不欲去衣，或身微腫者，甘草附子湯主之。”神經(jīng)根型頸椎病癥見頸項(xiàng)及上肢疼痛，遇冷加重或夜間加重，舌淡紅，苔薄白，脈弦，予甘草附子湯加味。
三、腰椎間盤突出癥
原文：“病歷節(jié),不可屈伸,疼痛,烏頭湯主之”。腰椎間盤突出癥常見腰腿冷痛，陰雨天加重，得溫痛減，觸診局部有冷感，舌淡紅，苔薄白，脈弦，予烏頭湯加味治療效佳。值得一提的是，有些病人腰腿疼痛劇烈，下肢乏力，但無明顯畏冷感，無口渴，二便調(diào)，舌淡紅，苔薄白，亦可予烏頭湯加減。
四、腰椎新鮮壓縮性骨折
原文：“陽明病，潮熱，大便微硬，可與大承氣湯。”腰椎骨折后局部形成血腫，刺激交感神經(jīng)節(jié)，導(dǎo)致腸蠕動減慢，大便秘結(jié)，甚至一周未下，伴汗多口渴，舌紅，苔黃燥少津，脈弦數(shù)。辨證為陽明腑實(shí)證，予大承氣湯合桃紅四物湯，一劑通便，連服數(shù)劑，舌苔轉(zhuǎn)潤，腹脹腰痛亦減。
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