按壓哪個穴位可以治療便秘
按壓哪個穴位可以治療便秘
便秘是一件讓人很痛苦的事情，不僅如廁時難受，還會給身體帶來危害。通過按穴治療便秘是很常見的一種方法，那么便秘按什么穴位好呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
便秘穴位調(diào)理方法
1、揉按足三里穴
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當用力揉按30～50次。
2、支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位,也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進行按摩,具有很好的治療便秘的效果。
3、按揉腎俞穴
同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉30～50次。
4、按揉天樞穴
同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當用力按揉30～50次。
5、大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約5寸位置上面,大約有大拇指那么寬?？梢詫⑹种傅闹父刮恢冒茨?也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進行按摩,能夠很好的治療身體便秘的情況。
6、掌揉中脘穴
仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當用力揉按30～50次。
7、關(guān)云穴
可以放松的躺在床上,然后用一只手的拇指指腹位置放在關(guān)元穴上面,然后稍微用力的按摩大約五十次左右。
8、按揉關(guān)元穴
同上臥姿,用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當用力按揉30～50次。
便秘的危害
1、導致肛腸疾患
便秘時,大便干燥使排便困難,可直接引起或加強肛門直腸疾患,如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
2、胃腸神經(jīng)功能紊亂
大便潴留,有害物質(zhì)吸收會誘發(fā)胃腸神經(jīng)功能紊亂,導致腹脹、食欲減退等癥狀。
3、影響大腦功能
便秘時代謝產(chǎn)物久滯于消化道,細菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì),如甲烷、酚、氨等,這些物質(zhì)部分擴散進入中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾大腦功能,突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
便秘的主要原因
1、壓力過大或睡眠不足
生活、學習或工作壓力大,或者睡眠不足,腸道神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫,就會影響到排便。因此,適當解壓有利身心。
2、中斷運動
運動習慣對體內(nèi)消化系統(tǒng)有直接影響。如果你平時勤于鍛煉身體,但由于某種原因停止了下來,這時也會引發(fā)便秘。
3、飲水不足
水是生命的源泉。體內(nèi)攝入的水分會作用在纖維上,因為纖維會大量吸水。所以,即使你吃了許多纖維,但是喝的水不夠,也會影響纖維起作用,從而導致便秘。
4、飲食過于精細
肉類和脂肪類食物占據(jù)了餐桌,含纖維多的植物性食品吃得少了,使腸道蠕動減弱,就容易便秘。尤其是白領(lǐng)一族,三餐不固定,經(jīng)常在外食用油膩食物,引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外,減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。
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