高血壓怎么治療好
高血壓怎么治療好
平時(shí)所說的高血壓是指原發(fā)性高血壓。它是病因未十分明確，以血壓升高為主要表現(xiàn)的一種獨(dú)立疾病，約占高血壓中的80%〜90%。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)高血壓的治療。
高血壓的治療
一、限鹽
鹽的攝入量與高血壓呈正相關(guān)，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。日均攝鹽量每增加1克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.7mmHg。日本北部攝鹽量每人每天30克，結(jié)果高血壓、腦卒中發(fā)病率明顯高于世界平均水平，被稱為“高血壓王國(guó)”和“腦卒中王國(guó)”。相反牙買加某島每天攝鹽小于2克，則無(wú)高血壓的發(fā)生。
世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過6克，這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量。平常生活中可以通過“限鹽勺”來(lái)幫助我們控制攝鹽量，沒有“限鹽勺”也不要緊，我們可以參考一啤酒瓶蓋的鹽量大概是2克的辦法控鹽，還可以采用在原來(lái)用鹽量的基礎(chǔ)上減少1/3～1/2的辦法。
二、控制體重
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)的計(jì)算方法為：
BMI=體重(公斤)/身高(米)2
BMI≥25為超重，BMI≥27為肥胖。
三、自身預(yù)防
1、定期測(cè)量血壓，1～2周應(yīng)至少測(cè)量一次
2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。
3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓
5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140～159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。
預(yù)防高血壓的方法
1、低鹽飲食，高血壓患者每天用鹽量要少于5克。
2、科學(xué)飲食，少吃甜食、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，應(yīng)該多吃蔬菜水果、奶制品、魚等。
3、控制體重，減少每天的熱量攝入，適度節(jié)制飲食。
4、多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體力活動(dòng)，如慢跑、快跑等。
5、保持良好心態(tài)，高血壓患者要保持良好的心情，情緒不要過于激動(dòng)。
6、戒煙限酒，因?yàn)闊熤杏泻峁盼魑镔|(zhì)，會(huì)讓人的心跳過快，從而使血管收縮，讓血壓升高。過量飲酒，也會(huì)使血壓升高。
高血壓食療偏方
(1)糖醋蒜
糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
(2)羅布麻五味子茶
羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
(3)何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
(4)淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對(duì)降壓有效。
(5)胡蘿卜汁
每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
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