高血壓耳穴治療方法
高血壓耳穴治療方法
引起心腦血管疾病的原因很多,高血壓就是其罪魁禍?zhǔn)字?。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的高血壓耳穴治療方法,一起來(lái)看一看吧。
高血壓耳穴治療方法
中醫(yī)認(rèn)為,高血壓可分為肝陽(yáng)上亢等幾個(gè)證型,但總體而言,肝陰不足、虛陽(yáng)上亢是其常見(jiàn)病機(jī)?;颊叱獕荷咄舛嗉嬉?jiàn)頭痛、眩暈、面紅、耳鳴、便秘、口苦等癥狀,心臟、血管、腎、眼底也有不同程度的病變。
應(yīng)對(duì)高血壓的關(guān)鍵措施是“重在預(yù)防”。近年來(lái),耳穴按摩療法已經(jīng)證實(shí)有一定的穩(wěn)定血壓作用。耳穴按摩療法可以預(yù)防高血壓,對(duì)輕度高血壓具有良好的治療效果,還對(duì)中度和重度高血壓具有良好的輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為,“耳為宗脈之所聚”,十二經(jīng)脈皆通于耳,人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時(shí)可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到耳廓相應(yīng)點(diǎn)上。耳背有一“耳背溝”,位于耳廓背面,由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。因其有穩(wěn)定血壓的作用,故亦稱(chēng)“降壓溝”。
取穴:降壓溝、降壓點(diǎn)、肝穴、腎穴、內(nèi)分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。
按摩方法:用白虎下山手法(以雙手食指或食指及中指之指腹,從上而下按摩雙耳背之降壓溝,本法由上而下按摩,形如白虎下山之勢(shì)而得名。)按摩位于耳背的降壓溝6分鐘,頻率為每分鐘約90次,以紅熱為度;捻耳輪部6分鐘,頻率為每分鐘約90次,重點(diǎn)捻耳尖;掌擦耳背部,頻率為每分鐘約120次;其余穴位用耳壓法貼王不留行子治療,每次輪替選用3-4個(gè)穴位,左右耳交換治療。如是輕型高血壓患者,貼丸后每天早晚兩次按壓即可,如是中型或重型患者應(yīng)適當(dāng)增加按壓次數(shù)。還可配足底涌泉穴,掌擦涌泉穴5分鐘,頻率為每分鐘約180次。
特別提示:高血壓患者特別要注意的是按摩耳背下耳根有升壓作用。
除耳穴按摩外,高血壓患者還應(yīng)注意:及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥物;節(jié)制飲食,控制體重;限制食鹽攝入量;保持樂(lè)觀情緒,注意勞逸結(jié)合,生活起居有節(jié);經(jīng)常做散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。
高血壓一般治療
1、減重
2、采用合理膳食
(1)減少鈉鹽
WHO建議每人每日食鹽量不超過(guò)6g。限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料,少食各種咸菜及鹽腌食品。南方居民減少1/3,則基本接近WHO建議。
(2)減少膳食脂肪,補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
每周吃魚(yú)四次以上與吃魚(yú)最少的相比,冠心病發(fā)病率減28%。建議減少食用含脂肪高的豬肉,增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類(lèi)及魚(yú)類(lèi)。蛋白質(zhì)占總熱量15%左右,動(dòng)物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。蛋白質(zhì)質(zhì)量依次為:奶、蛋;魚(yú)、蝦;雞、鴨;豬、牛、羊肉;植物蛋白中豆類(lèi)最好。
(3)補(bǔ)充鉀和鈣
鉀與血壓呈明顯負(fù)相關(guān),中國(guó)膳食低鉀、低鈣,應(yīng)增加含鉀多含鈣高的食物,如綠葉菜,鮮奶,豆類(lèi)制品等。
(4)多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果攝入,減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓。人類(lèi)飲食應(yīng)以素食為主,適當(dāng)肉量最理想。
(5)限制飲酒
研究表明非常少量飲酒可能減少冠心病發(fā)病的危險(xiǎn),但是飲酒和血壓水平及高血壓患病率之間卻呈線性相關(guān),大量飲酒可誘發(fā)心腦血管事件發(fā)作。因此不提倡用少量飲酒預(yù)防冠心病,而且飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。
3、增加體力活動(dòng)
每個(gè)參加運(yùn)動(dòng)的人特別是中老年人和高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前最好了解一下自己的身體狀況,以決定自己的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。具體項(xiàng)目可選擇快步行、慢跑、太極拳、游泳等。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須因人而異,按科學(xué)鍛煉的要求,常用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)可用運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率達(dá)到180(或170)減去年齡,如50歲的人運(yùn)動(dòng)心率為120-130次/分。運(yùn)動(dòng)頻度一般要求每周3-5次,每次持續(xù)20-60分鐘即可。
4、減輕精神壓力,保持平衡心理
長(zhǎng)期精神壓力和心情抑郁導(dǎo)致睡眠障礙是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一,這種精神狀態(tài)常使他們較少采用健康的生活方式,如酗酒、吸煙等,并降低對(duì)抗高血壓治療的依從性。
對(duì)有精神壓力和心理不平衡的人,應(yīng)減輕精神壓力和改變心態(tài),要正確對(duì)待自己、他人和社會(huì),積極參加社會(huì)和集體活動(dòng),不要對(duì)自己和他人要求過(guò)高,更不要斤斤計(jì)較。
夏季吃什么水果降血壓
蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有豐富的鉀鹽,能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合,使之排除體外。另外蘋(píng)果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。
獼猴桃
獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊,預(yù)防缺血性腦血管病,腦動(dòng)脈硬化。
西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對(duì)高血壓有很好作用。
木瓜
含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素,能軟化血管。
草莓
富含維生素和果膠物質(zhì),防治動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病,對(duì)高血壓有一定功效。
檸檬
檸檬去火、消渴,預(yù)防臟器功能障礙等高血壓并發(fā)癥。
猜你感興趣:
2.治高血壓的中藥材