老人身體抵抗力差，到了冬天容易誘發(fā)心血管疾病，因此預(yù)防工作一定要做好，那么冬季如何預(yù)防心血管病呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　預(yù)防心腦血管疾病的方法

　　頭暈——桑葉、菊花

　　桑葉、菊花甘寒，可平抑肝陽、清肝明目，常用于肝陽上亢眩暈;枸杞子滋補(bǔ)肝腎、益精明目，可治精血不足之頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥;葛根甘涼，功能生津止渴，現(xiàn)代藥理研究亦發(fā)現(xiàn)有明顯降壓作用，能有效緩解高血壓病引起的頸項強(qiáng)痛。

　　心慌——飲郁金、合歡花

　　經(jīng)常心慌者：可以郁金、合歡花、龍眼肉、酸棗仁、西洋參為組方，方中郁金、合歡花均為典型的疏肝解郁之品，可治療肝郁氣滯引起的心慌、失眠癥狀，且現(xiàn)代藥理 研究證明郁金有抗心律失常作用;龍眼肉、酸棗仁二者補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可治療心血不足引起的驚悸怔忡、失眠健忘，與氣陰雙補(bǔ)的西洋參同用，可兼治氣陰兩 虛之心悸。

　　胸痹——飲玫瑰花、松子仁

　　常有心胸不適之胸痹者，可以玫瑰花、松子仁、佛手為組方，該方可治肝郁氣滯引起的胸痹心痛等癥狀;松子仁益壽健腦、潤腸通便，是延年益壽的常用品。

　　老人冬天預(yù)防心血管疾病的方法

　　最近幾天，隨著嚴(yán)冬的來臨，感冒、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患者尤其是老年患者增加了很多，專家提醒，感冒、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病會加重心臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作，同時冬季也是心腦血管疾病的高發(fā)和復(fù)發(fā)期。老年人因自身抵抗疾病能力較差，一旦發(fā)病，很容易發(fā)生意外，重者會有生命危險。

　　專家介紹說，針對老年患者，平時有“三高”的人是冬季心腦血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)的高發(fā)人群，那么，如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)呢?對此，專家給出如下建議：

　　首先，對于平時血壓偏高老年人，在冬季一定要通過非藥物治療如減肥、低鹽低脂飲食、適量運(yùn)動、保證足夠睡眠、控制情緒等改變行為方式的方法來保持血壓平穩(wěn)，將血壓控制在140/90mmHg以下，如效果不理想，醫(yī)生指導(dǎo)下長期使用降壓藥，并能堅持，以免反彈或反復(fù)。如果在血壓平衡的情況下，出現(xiàn)頭昏、頭沉、頭痛、頭暈、失眠多夢、注意力不集中或焦躁不安等癥狀，可以同時服用養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)。由天士力制藥集團(tuán)股份有限公司生產(chǎn)的養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)是在四物湯的基礎(chǔ)上加減而成，能擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同時作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛作用，是治療頭暈、頭痛、失眠多夢等癥狀的首選藥物，且有一定的降壓作用，特別適合高血壓患者。

　　其次，對于血脂偏高的老年人，可以采取食療加藥療的方法。在飲食上，少吃蛋黃、奶油和各種動物油，限糖、限酒、限甜食和主食。盡量多吃一些高纖維食物，提倡多吃含脂肪的魚類，因為魚油具有降壓、降脂的功效。

　　第三，對于血糖偏高的老年糖尿病患者，在服用降糖藥的同時，平時的主食要講究粗細(xì)搭配，水果和蔬菜要選含糖量低的。每天攝入的熱量要經(jīng)過精心計算，從而使血脂和血糖保持較低水平。如果體重超標(biāo)，就要采取措施減肥了。

　　同時，老年人在冬季可進(jìn)行適量的運(yùn)動，以提高機(jī)體的抗病能力。只有堅持健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才會擁有健康的體魄。冬季嚴(yán)把控制疾病發(fā)生的預(yù)防關(guān)，才能減少或避免心血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。

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