肩周炎自我治療
肩周炎自我治療
肩周炎為中老人的常見的多發(fā)病之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的肩周炎自我治療,希望對大家有所幫助。
肩周炎自我治療
自我按摩的步驟及方法為:
1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),時間大約1-2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位,時間大約1-2分鐘,按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間大約1-2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進(jìn)行按摩,一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘,對于肩后部按摩不到的部位,可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。
自我按摩可每日進(jìn)行1次,堅持1-2個月,會有較好的效果。
肩周炎的食療方
1.白花蛇酒治療
制作原料:白花蛇1條,白酒500ml。
制作方法:將白花蛇浸入白酒內(nèi)浸泡7天即成。
治療方法:每次服1小杯,每日2次。
2.丹參酒治療
制作原料:丹參30g,白酒500ml。
制作方法:將丹參入白酒內(nèi)浸泡7天即成。
治療方法:每次服20ml,每日2次。
肩周炎的癥狀
疼痛
主要的肩周炎的癥狀是疼痛?;剂思缰苎椎幕颊呒绮刻弁磿饾u加重,大多數(shù)位于肩前外測,并且這種疼痛感可放射到肘、手及肩腫區(qū),但是無感覺障礙。疼痛是持續(xù)的,而非時斷時續(xù),常常是夜間更加明顯。
肩關(guān)節(jié)有壓痛的感覺
肩峰下及三角肌止點處也會有壓痛的感覺。肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)僵硬,主動、被動活動都會受到嚴(yán)重影響。
功能障礙
肩周炎患者會出現(xiàn)肩部活動受限,活動時疼痛感十分明顯。肩周炎的癥狀主要是以肩外展、外旋、后伸等功能受限為主。當(dāng)疾病嚴(yán)重時,肩處于內(nèi)旋位,肌肉萎縮明顯。
治療肩周炎的按摩方法
穴位;肩井穴、天宗穴、曲池穴、秉風(fēng)穴、肩貞穴、合谷穴等等
按摩方法
1、患者端正的做好,然后患有肩周炎的那只手放松。醫(yī)生用一只手抓住患者的數(shù)筆,然后另外一只手進(jìn)行推拿。推拿的重點應(yīng)該在肩膀的前面為主以及三角肌肉還有上手臂的內(nèi)側(cè)。如果說患者怕痛,那么就會導(dǎo)致肩膀周圍的肌肉出現(xiàn)緊張的情況,這個時候可以選擇仰臥位,然后將患病的手微微的向外擴張彎曲成為九十度左右,然后進(jìn)行按摩。
2、醫(yī)生一只手對患者肩膀的外側(cè)以及腋下部位進(jìn)行按摩,另外一只手則要配合患有肩周炎那只手被動進(jìn)行伸縮。需要注意的是,上抬的動作一定要穩(wěn)健,并且速度不能夠太快,運動的幅度可以逐漸的加大,但是千萬不能夠過于粗暴,否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛劇烈的情況。
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