肥胖能引起哪些疾病
肥胖是現(xiàn)代社會帶來的新問題，這個社會，肥胖人群越來越多，那么，下面是學習啦小編給你介紹的肥胖能引發(fā)的疾病，希望對你有幫助。
肥胖能引發(fā)的疾病
高血壓
雖然高血壓的患者注意鈉鉀攝入比例可以緩解癥狀。但是肥胖引起的高血壓卻不那么容易控制。最主要的原因就是肥胖導致體形增大，體內需要的氧氣也隨之增多。為了給肥胖身體的各個角落輸送氧氣，就需要單位時間內流經血管的血液量增加，結果導致血管壓力升高。也有研究表明如果胰島素分泌旺盛，則兒茶酚胺的分泌會隨之增加，結果導致交感神經緊張，血管收縮，血壓上升。
高血脂
脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高于正常稱為高血脂癥。高血脂癥是一種全身性疾病。肥胖不僅是身體脂肪增加，血液中的脂肪含量也增加，這種不正常的狀態(tài)就是所謂的高血脂。高血脂的問題在于它是動脈硬化的致病因素之一，也就是說肥胖者如果其高血脂得不到治療，則患上動脈硬化的危險性會很高。
冠心病
冠心病是血脂高的升級版本。冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈血管發(fā)生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病。
高血糖
肥胖人群血液中血糖含量會增多。為了讓血糖維持在一個健康的情況下，胰腺需要分泌更多的胰島素來維持?？膳碌氖钱斠葝u素分泌到一定程度時，就會出現(xiàn)胰島素抵抗。使胰島素促進葡萄糖攝取和利用的效率下降，機體需要分泌過多胰島素產生高胰島素血癥，以維持血糖的穩(wěn)定。當胰腺無法再提供更多的胰島素時，二型糖尿病就會隨之出現(xiàn)。
脾虛肥胖如何減肥
1.草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。
2.白蘿卜
像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。
3.西瓜
西瓜中含有的某些物質有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。
4.葡萄柚
背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。
5.番茄
飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積，腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。
中度肥胖一日三餐
每日攝入的總熱量為1400千克。
早餐：精面50克，淡豆?jié){250克，咸蛋50克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。
晚餐：大米50克，瘦豬肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。
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