預(yù)防大腦缺氧的方法
氧氣是我們生存的基本條件，大腦缺氧會威脅生命。那么如何預(yù)防大腦缺氧呢?下面小編帶你了解XXX，希望對你有幫助!
預(yù)防大腦缺氧的方法
1、勤開窗,讓空氣流通起來。研究顯示,每開窗換氣一次,可去除室內(nèi)50%~60%的混濁和有害氣體,幫助身體血氧濃度升高65%以上。
2、在室內(nèi)擺放植物盆栽。在室內(nèi)環(huán)境放植物是凈化空氣、制造氧氣的好方法,既天然又可美化環(huán)境。擺放植物可選擇葉面大、葉面皺折多、葉片表面不平、絨毛多且分泌黏性物質(zhì)的植物。注意定期清理臟的葉片,才能有效發(fā)揮植物凈化空氣功能。
3、多做有氧運動。多做諸如慢跑、快走、跳繩、游泳等的有氧運動,可以幫助人體吸收更多的氧氣,同時還能有效排出體內(nèi)沉積的毒素。
大腦缺氧的相關(guān)知識
1、大腦缺氧的癥狀
1.1、頭暈、頭痛(偏頭痛)、頭發(fā)脹(高血壓也有類似癥狀),更甚的時候耳鳴、眼花、有時伴有有惡心、嘔吐癥狀。
1.2、思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困。
1.3、沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊,心力交瘁,情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不著。
2、新生兒大腦缺氧的病因
新生兒腦缺氧是指在圍產(chǎn)期窒息而導(dǎo)致腦的缺氧缺血性損害。臨床出現(xiàn)一系列腦病表現(xiàn)。本癥不僅嚴重威脅著新生兒的生命,并且是新生兒期后病殘兒中最常見的病因之一。新生兒腦缺氧的病因主要有母親因素,胎盤異常,胎兒因素,臍帶血液阻斷,分娩過程因素,新生兒疾病等。
圍產(chǎn)期窒息是本癥的主要病因。凡是造成母體和胎兒間血液循環(huán)和氣體交換障礙使血氧濃度降低者均可造成窒息。由宮內(nèi)窒息引起者占50%;娩出過程中窒息占40%;先天疾病所致者占10%。
3、大腦缺氧的危害
或許很多人都會對大腦缺氧的癥狀有所忽視,認為身體過一會就會自行恢復(fù),并不需要什么什么都那么緊張。但其實不然,因為如果大腦缺氧比較嚴重的話就有可能會奪去我們的生命,所以我們一定要重視起來。
通常大腦缺氧的癥狀有哪些都會和我們大腦中的缺氧量決定,通常大腦缺氧的癥狀不是特別嚴重時可能會有頭暈、偏頭疼、耳鳴和四肢無力的癥狀發(fā)生,如果不能得到很好的緩解,接著患者就會感到惡心、心跳頻率加快。如果缺氧加重的話,患者可能會喪失自身的意識,最后可能會產(chǎn)生呼吸困難的現(xiàn)象,從而導(dǎo)致死亡。
對于一些慢性大腦缺氧的癥狀會有感到困乏,注意力不集中,到最后可能出現(xiàn)意識散渙和昏睡過去的情況發(fā)生,從而導(dǎo)致死亡的發(fā)生。
所以如果大家出現(xiàn)了大腦缺氧的癥狀一定要重視起來。
4種改善大腦缺氧的食物
1、木耳、香菇等菌類食物
這是因為菌類食物屬堿性,可以降低人體的血液黏稠度,加快血液的流動速度增強供氧能力,不但可以提供大腦所需的蛋白質(zhì),而且還擁有較強的抗氧化作用。
2、貝類食物
貝類食物中含有的幾乎全是純的蛋白質(zhì),只有很少一部分的脂肪和碳水化合物;多吃這類食物能較迅速的為大腦提供氧氣,增強大腦功能、激發(fā)能量減少缺氧狀況的發(fā)生。
3、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),而且其中的鈣很容易被人體吸收。如果一天的高強度、長期間的工作使得用腦過度或者是晚上睡不著覺,可以喝一杯牛奶。
4、雞蛋
雞蛋是常見的又對人體有益的食物,多吃雞蛋能夠幫助增強記憶。雞蛋尤其是蛋黃中含大腦所需的蛋黃素、蛋鈣等營養(yǎng)元素,能夠增強大腦活力緩解缺氧;不過膽固醇高的人不宜多吃雞蛋。
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