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治療失眠有什么小偏方

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  失眠時不妨按按手腕上的內(nèi)關(guān)、神門兩大養(yǎng)生穴位。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的治療失眠有什么小偏方,供大家參考。

  治療失眠的小偏方

  1、鍛煉有助睡眠

  白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。

  2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

  養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

  3、保持樂觀的心態(tài)有助睡眠

  保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。

  4、限制白天睡眠時間有助睡眠

  限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

  5、臨睡前吃一個蘋果

  臨睡前吃蘋果一個,或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

  6、洋蔥有助睡眠

  洋蔥適量搗爛,裝入瓶內(nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。

  7、食醋有助睡眠

  食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。

  治療失眠的偏方

  生地夜交藤治療失眠

  處方:組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克,決明子20克,朱苻神15克,合歡皮、川穹各9克,炙甘草6克,長燈芯3束。

  用法:用量將上藥水煎,分2次溫服,以午后及晚上睡覺前半30分鐘服用最好。

  功能:主要治療失眠。

  丹皮梔子治療失眠

  處方:組成丹皮、梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克,柴胡、薄荷各10克,白芍30克,龍骨、牡蠣各60克,酒大黃5克(另包后下)。

  用法:用量每天一劑,水煎,早晚分服。

  功能:主治清熱涼血,滋陰清熱。主要治療失眠癥。

  生地麥冬治療失眠

  處方:組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克,沙參、元參、銀花各12克。

  用法:用量每天一劑,水煎,分早晚喝完。

  功能:主治補肝腎,平肝安神。主要治療失眠。

  黃芪白術(shù)治療失眠

  處方:組成黃芪30克,白術(shù)、陳皮、黨參、當(dāng)歸、甘草各9克,升麻15克,柴胡12克。

  用法:用量每天一劑,水煎,分2次服用。

  功能:主治補中益氣,疏肝解郁。主要治療失眠癥。

  治療失眠的偏方

  1、小米粥

  小米是治療失眠很好地食物,因為小米有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭,食后可促進胰島素的分泌,提高進入腦內(nèi)色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

  2、大棗

  大棗具有養(yǎng)胃健脾、益血壯神,為安中益氣之良藥,用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當(dāng)茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。

  3、水果

  如果長期失眠,患者可在睡前吃點柑橘、橙子、蘋果、香蕉、梨等屬堿性的食物,它們均含有豐富的維生素,有抗肌肉疲勞之功效。還可把剩下的果皮放在枕頭旁,躺在床上聞其芳香氣味,這樣也可誘人入睡。

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