打鼾的原因及治療方法
很多人睡覺(jué)時(shí)都會(huì)打鼾，但也有些人不會(huì)，這是什么原因呢?引起打鼾的原因有哪些呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
打鼾六大原因及治療建議
1、脖子粗短
脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄，影響氣流通過(guò)，因而睡覺(jué)時(shí)更容易打鼾。
【治療建議】適當(dāng)減肥。必要時(shí)可使用持續(xù)正壓通氣機(jī)(cpap)及口矯器來(lái)治療鼾癥。該儀器通過(guò)給呼吸道“吹氣球”的原理，將咽部狹窄的部分?jǐn)U大。
2、鼻竇炎
鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%，其癥狀包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)閉嘴呼吸。如果一側(cè)發(fā)生呼吸不暢，則應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎、鼻中隔偏曲等。
【治療建議】一些類固醇噴鼻劑(如倍氯米松、布地奈德等)有助于打通鼻腔，也可用生理鹽水清洗鼻腔，每天堅(jiān)持兩次。同時(shí)積極治療鼻竇炎，肥胖者適當(dāng)減肥。 內(nèi)容來(lái)自高大夫網(wǎng)
3、過(guò)敏
一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后，會(huì)加重呼吸道阻塞，更容易發(fā)生打鼾。
【治療建議】愛(ài)過(guò)敏的人最好不要將寵物帶進(jìn)臥室。適當(dāng)使用類固醇噴鼻劑和抗組胺藥物有助于緩解過(guò)敏性鼻塞癥狀。病情嚴(yán)重者，可使用鼻擴(kuò)張器，該方法可有效防止打鼾。
4、抽煙喝酒
很多人不知道，飲酒，特別是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在內(nèi)的全身肌肉放松，誘發(fā)打鼾。此外，吸煙會(huì)導(dǎo)致鼻內(nèi)和咽喉黏膜發(fā)炎，導(dǎo)致呼吸道狹窄，增加打鼾危險(xiǎn)。
【治療建議】戒除煙癮，改掉睡前飲酒的不良習(xí)慣。仰臥睡姿也可能增加打鼾危險(xiǎn)，最好及時(shí)糾正。如果睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常手舞足蹈，則要檢查是否有不寧腿綜合征等疾病。
5、鼻子受過(guò)傷
如果鼻子曾經(jīng)受過(guò)重傷，比如被足球、網(wǎng)球拍擊中等，可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等，進(jìn)一步引起睡眠打鼾。
【治療建議】鼻子受過(guò)外傷，特別是外傷引起塌鼻梁等外觀改變的人，最好到耳鼻喉科全面檢查，必要時(shí)施行手術(shù)，以保證兩個(gè)鼻孔都能順利呼吸。
6、扁桃體肥大
扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄，進(jìn)而增加睡眠打鼾幾率。另外，咬合過(guò)深、下頜后縮，也容易使舌頭阻塞氣道，引起打鼾。
緩解打鼾的方法
1.抬高上半身
睡覺(jué)時(shí)用兩個(gè)枕頭支撐頭部，有助于減輕打鼾。如果抬高頭部讓你感到不適，可以同時(shí)把腿部升高，或是抬高整個(gè)上半身。側(cè)臥睡覺(jué)也能有效緩解打鼾。
2.換干凈枕頭
枕頭上累積的灰塵、頭垢和塵螨會(huì)持續(xù)刺激呼吸道，不僅容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，而且會(huì)加重打鼾。因此，打鼾的人更要注意經(jīng)常換洗枕套，或者每半年左右換個(gè)新枕頭。
3.睡前喝杯水
干燥的空氣會(huì)刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平時(shí)的時(shí)候一定要注意室內(nèi)空氣的一個(gè)濕度，尤其是在干燥的季節(jié)的時(shí)候，一個(gè)買一個(gè)加濕器放在家里。另外，在睡覺(jué)之前可以洗一個(gè)熱水澡以及喝一杯溫水，這樣身體就會(huì)有充足的水分了，那樣黏膜就會(huì)舒服很多了。
4.貼通氣鼻貼
大部分藥房都可以買到通氣鼻貼，它使用簡(jiǎn)單方便，睡覺(jué)時(shí)貼在鼻腔外側(cè)即可?？捎糜跀U(kuò)張鼻腔通道，增加通氣量，除了能緩解感冒、過(guò)敏、鼻炎等引起的鼻塞，對(duì)減輕或緩解打鼾也有幫助。
5.做鼻腔沖洗
每天早上或臨睡前，用涼水沖洗面部和鼻腔，或用專門的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增強(qiáng)上呼吸道對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性，使呼吸更為順暢，對(duì)緩解鼾癥也有一定效果。
6.訂制咬合板
下顎肌肉松懈，也是引起打鼾的常見原因，特別是在懷孕的女性、肥胖的中老年人中很常見，嚴(yán)重時(shí)可能影響胎兒發(fā)育或重要器官的供血。找醫(yī)生訂制一個(gè)咬合板，可有效解決這一苦惱。
7.晚上別喝酒
很多人都覺(jué)得為“小酒助眠”，喜歡睡覺(jué)前喝杯酒。實(shí)際這是一個(gè)很多的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，“酒勁”消失后，反而會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等神經(jīng)興奮的表現(xiàn)，加重或誘發(fā)打鼾。
8.適當(dāng)吃點(diǎn)藥
治打鼾也要“對(duì)癥下藥”，如果是因?yàn)槁赃^(guò)敏引起的打鼾，可服用抗組胺藥緩解;如果因感冒鼻塞后而出現(xiàn)打鼾，可使用減充血?jiǎng)?。?dāng)然，部分打鼾需要手術(shù)治療。
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