失眠也屬于亞健康可以用艾灸治療失眠的方法不是治療失眠。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的治療抑郁失眠，希望對你有幫助。

　　治療抑郁失眠的方法

　　長期失眠往往會導(dǎo)致人白天精神不振、焦慮、緊張易怒等會也會導(dǎo)致感知變化，視野模糊、幻視、免疫力低、厭食、記憶力下降、血壓不穩(wěn)，容易誘發(fā)冠心病、腦中風(fēng)等，甚至抑郁悲觀，工作和健康都受到嚴重威脅。

　　如果出現(xiàn)失眠、抑郁、神經(jīng)衰弱、精神障礙、等方面的癥狀，一定要上正規(guī)醫(yī)院查明原因，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，切勿自行服苭，延誤治療良機。

　　中醫(yī)治療失眠的好辦法，以上就是詳細的介紹，為了能讓自己早日得到康復(fù)，在治療失眠的同時，病人要樹立堅定的信心，保持良好的心態(tài)看待此病，相信病情就會很快的康復(fù)了。

　　中醫(yī)治療失眠多夢的方法

　　心腎不交

　　癥狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數(shù)。

　　治法：交通心腎。

　　選方：黃連阿膠湯加減。

　　藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。

　　心膽氣虛

　　癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弦無力。

　　治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。

　　選方：平補鎮(zhèn)心丹。

　　藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。

　　心脾兩虛

　　癥狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細弱。

　　治法：補益心脾。

　　選方：歸脾湯。

　　藥物：人參、遠志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。

　　容易導(dǎo)致失眠的食物

　　1、辛辣食物

　　辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心(胃灼熱)，難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那么建議在上午或早些時候吃。

　　2、酒水

　　酒精具有鎮(zhèn)定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放松解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。正因為如此，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當于降低了睡眠質(zhì)量。

　　3、加工或煙熏肉食

　　加工肉食含有大量的酪胺，會導(dǎo)致大腦釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。同時其他專家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　4、牛奶巧克力

　　研究表明，牛奶巧克力的營養(yǎng)成分能促進釋放單醣增進血液循環(huán)，而這有助于提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態(tài)下，一般牛奶巧克力含有可轉(zhuǎn)化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導(dǎo)致警覺和煩躁不安，難以入睡。

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