穴位可以治療失眠嗎
穴位可以治療失眠嗎
失眠著實是一件很痛苦的事情,如何擺脫失眠困擾?那么,下面是學習啦小編給你介紹的穴位可以治療失眠嗎,希望對你有幫助。
穴位治療失眠
揉捻耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。
搓涌泉穴
于每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩擦動作,每日30次。
點揉神門穴
神門穴位于腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處,于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,以感酸脹為宜,左右手各重復30次。
按壓心包經(jīng)
循著雙側上臂內(nèi)側中線,由上向下按壓,痛點再重點按壓,每日1~2次。
中醫(yī)治療失眠多夢的方法
心腎不交
癥狀:心煩,失眠,多夢,遺精,腰酸腿軟,潮熱盜汗,舌紅無苔,脈細數(shù)。
治法:交通心腎。
選方:黃連阿膠湯加減。
藥物:黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g,雞子黃1枚,龍骨12g。
心膽氣虛
癥狀:驚悸不寧,膽怯善恐,夜寐多夢,胸悶氣短,舌質淡,苔薄白,脈細弦無力。
治法:養(yǎng)心益氣,壯膽鎮(zhèn)驚。
選方:平補鎮(zhèn)心丹。
藥物:酸棗仁、龍齒各12g,車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g,五味子,遠志、人參各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。
佛家防治失眠的方法
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。好的睡眠是對人體的定期修復,也是對人體的不斷“充電”,對恢復體力、增強智力、保證健康都十分重要??梢哉f,適當?shù)乃呤菍ι罴训谋pB(yǎng)。
現(xiàn)在有很多人由于社會的壓力或精神緊張而失眠或睡眠不足。失眠是一件很令人煩惱的事,有時不易入睡,睡后易醒,時睡時醒,乃至徹夜不眠,從心理煩惱到身體疲倦,全面地影響著身心。
中西醫(yī)對于睡眠雖有詳盡的理論,但無切實有效的方法。在佛教看來,失眠是因為心念散亂而且執(zhí)著心重,如果心中無事,自然容易按時入睡,只因為心中想念太多,不能清凈,導致破壞了自然形成的生物鐘。
佛教養(yǎng)生特別注意睡眠的方法,所以僧人的睡眠質量一般也比較高。
佛教養(yǎng)生講究睡眠前的準備。每天在睡眠之前,要先在床上靜坐兩個小時,以保證自己身心放松、氣運暢通、心無雜念,這樣也能很容易快速地進入睡眠狀態(tài)。
出家之人特別注重清靜,在睡眠之前,還要保證房間內(nèi)外沒有嘈雜之聲,保持一個安靜的氛圍,為睡眠提供一個良好的環(huán)境。
猜你感興趣: