穴位可以治療失眠嗎
穴位可以治療失眠嗎
失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾?那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的穴位可以治療失眠嗎，希望對你有幫助。
穴位治療失眠
揉捻耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
搓涌泉穴
于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
點揉神門穴
神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復(fù)30次。
按壓心包經(jīng)
循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。
中醫(yī)治療失眠多夢的方法
心腎不交
癥狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數(shù)。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
心膽氣虛
癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。
選方：平補鎮(zhèn)心丹。
藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
佛家防治失眠的方法
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。好的睡眠是對人體的定期修復(fù)，也是對人體的不斷“充電”，對恢復(fù)體力、增強智力、保證健康都十分重要?？梢哉f，適當(dāng)?shù)乃呤菍ι罴训谋ｐB(yǎng)。
現(xiàn)在有很多人由于社會的壓力或精神緊張而失眠或睡眠不足。失眠是一件很令人煩惱的事，有時不易入睡，睡后易醒，時睡時醒，乃至徹夜不眠，從心理煩惱到身體疲倦，全面地影響著身心。
中西醫(yī)對于睡眠雖有詳盡的理論，但無切實有效的方法。在佛教看來，失眠是因為心念散亂而且執(zhí)著心重，如果心中無事，自然容易按時入睡，只因為心中想念太多，不能清凈，導(dǎo)致破壞了自然形成的生物鐘。
佛教養(yǎng)生特別注意睡眠的方法，所以僧人的睡眠質(zhì)量一般也比較高。
佛教養(yǎng)生講究睡眠前的準(zhǔn)備。每天在睡眠之前，要先在床上靜坐兩個小時，以保證自己身心放松、氣運暢通、心無雜念，這樣也能很容易快速地進入睡眠狀態(tài)。
出家之人特別注重清靜，在睡眠之前，還要保證房間內(nèi)外沒有嘈雜之聲，保持一個安靜的氛圍，為睡眠提供一個良好的環(huán)境。
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