艾灸治療失眠
艾灸治療失眠
中醫(yī)將失眠稱為“不寐”，原因大多與沒有調(diào)節(jié)好陰陽有關(guān)。夜半子時為陰陽大會。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的艾灸治療失眠，供大家參考。
艾灸治療失眠
灸中脘穴
中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医?jīng)》載：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門。”又載：“傷憂思?xì)夥e，中脘主之。”《玉龍歌》說：“黃疽四肢無力，中脘、足三里。”實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強(qiáng)，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強(qiáng)。艾灸中脘有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
灸關(guān)元穴
關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會，一身元?dú)庵?。別名“丹田”?！峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽，通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：艾灸關(guān)元可使血液動力學(xué)改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(shù)(SI)和左心室搏做功指數(shù)(LVSWI)穩(wěn)定增加。艾罐灸關(guān)元還可改變動脈血氧運(yùn)輸量，有增加利用氧的作用，能增加機(jī)體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽痿、早泄，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕，中風(fēng)脫證、虛勞贏瘦等。
佛家防治失眠的方法
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。好的睡眠是對人體的定期修復(fù)，也是對人體的不斷“充電”，對恢復(fù)體力、增強(qiáng)智力、保證健康都十分重要。可以說，適當(dāng)?shù)乃呤菍ι罴训谋ｐB(yǎng)。
現(xiàn)在有很多人由于社會的壓力或精神緊張而失眠或睡眠不足。失眠是一件很令人煩惱的事，有時不易入睡，睡后易醒，時睡時醒，乃至徹夜不眠，從心理煩惱到身體疲倦，全面地影響著身心。
中西醫(yī)對于睡眠雖有詳盡的理論，但無切實(shí)有效的方法。在佛教看來，失眠是因?yàn)樾哪钌y而且執(zhí)著心重，如果心中無事，自然容易按時入睡，只因?yàn)樾闹邢肽钐啵荒芮鍍?，?dǎo)致破壞了自然形成的生物鐘。
佛教養(yǎng)生特別注意睡眠的方法，所以僧人的睡眠質(zhì)量一般也比較高。
佛教養(yǎng)生講究睡眠前的準(zhǔn)備。每天在睡眠之前，要先在床上靜坐兩個小時，以保證自己身心放松、氣運(yùn)暢通、心無雜念，這樣也能很容易快速地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
出家之人特別注重清靜，在睡眠之前，還要保證房間內(nèi)外沒有嘈雜之聲，保持一個安靜的氛圍，為睡眠提供一個良好的環(huán)境。
佛教養(yǎng)生在睡眠上還有自己的一套標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為最佳的睡眠姿勢就是右肋向下側(cè)臥，這樣不會壓迫到心臟，能夠保證氣血暢通。
治療失眠的方法
桂圓可有效催眠
桂圓有豐富的維生素、葡萄糖、酒石酸等，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)靜健胃。每晚煮吃10～15枚有良好催眠作用。
蜂蜜枸杞治失眠
取飽滿新鮮的枸杞子，洗凈后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同時服用蜂蜜。一個多月后可見效果。
茉莉花有效防治失眠
將茉莉花的花朵充分干燥后，加水煎熬，然后在熬出的汁液里加少許開水飲用，數(shù)次即可達(dá)到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵，效果會更好。
小米粥治失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在眾多食物中，應(yīng)首推小米。
小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小時適量進(jìn)食，能使人迅速發(fā)困入睡。
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