糖友空腹血糖高怎么辦
糖友空腹血糖高怎么辦
糖友在糖尿病治療期間，很多病人都會遇到早上空腹血糖高的情況，而且這種情況經(jīng)常出現(xiàn)，給病人控制血糖帶來了難題。那么，糖友空腹血糖高怎么辦呢?下面小編帶你一一了解!
糖友空腹血糖高的改善方法
1、糖友空腹血糖高要注意有適量的運動
血糖異常,多與肥胖,高脂血有關(guān),也與運動太少有關(guān)。一般中老年人應(yīng)該有輕中度的運動,如快走,慢跑,打球等運動,以微疲勞為度,心臟病,高血壓病人則須在醫(yī)生知道下選擇和進行運動。堅持鍛煉,每周至少5次,每次30分鐘,如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。
2、糖友空腹血糖高需要終身治療
血糖偏高者需要終身治療,不同的階段需要不同的治療,日常還要講究飲食習慣,若無相關(guān)知識無法與醫(yī)生很好地配合治療,如吃藥要了解藥性,多接受此方面的健康教育,至少能與醫(yī)生一起幫助控制因高血糖引起的各種并發(fā)癥。
3、糖友空腹血糖高要用藥控制
必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,這也與健康教育密切相關(guān)。
4、要控制飲食,減少總熱量
吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食,可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等;吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配;先吃菜后吃飯,血糖可減半,先吃飯后吃菜,血糖要翻番。
5、糖友要保持好心情
人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時,可使血糖上升。若生活環(huán)境穩(wěn)定,精神愉悅,笑口常開,血糖就會下降。
糖友空腹血糖高的原因
1、降糖藥物的使用劑量不足
這是臨床上最常見到的一種情況,其特點是晚餐后或晚睡后血糖持續(xù)高于正常水平,次日清晨的空腹血糖顯著升高。這種情況發(fā)生的原因是晚餐前或臨睡前所使用的降糖藥物(包括胰島素或胰島素促分泌劑等)劑量不足,不能有效地把餐后血糖控制在正常水平。
2、反跳性清晨空腹高血糖
其特點是患者夜間出現(xiàn)過低的血糖,在低血糖的刺激下,體內(nèi)的胰升糖素、腎上腺素、皮質(zhì)激素和生長激素等對胰島素有拮抗作用的激素分泌增多,而患者體內(nèi)不能相應(yīng)地增加胰島素分泌量對抗這些升糖激素的作用,從而使血糖逐漸升高而致清晨空腹高血糖。
3、糖尿病的黎明現(xiàn)象
有少數(shù)患者上半夜的血糖控制得很理想,但在下半夜2:00～3:00開始,血糖逐漸升高,導(dǎo)致清晨時空腹高血糖,這種現(xiàn)象被稱為糖尿病的黎明現(xiàn)象。研究表明,發(fā)生這種情況的患者體內(nèi)在下半夜能分泌出較多的生長激素、皮質(zhì)激素等,導(dǎo)致體內(nèi)的胰島素作用下降,從而引起血糖升高。
糖友血糖高飲食注意事項
1、供給充足的維生素A及維生素C
糖尿病患者易并發(fā)視網(wǎng)膜炎,白內(nèi)障,動脈血管粥樣硬化等癥。多吃含維生素A,維生素C的食物,對防治上述并發(fā)癥十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類,蛋黃,動物肝臟等;富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜,如葡萄,獼猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,櫻桃及西紅柿,胡蘿卜,青紅椒,韭菜等。
2、三大營養(yǎng)比例要適當
在限制總熱量的情況下,三大營養(yǎng)素:碳水化合物(糖),蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當比例。一般情況下,三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。孕婦,乳母,兒童,消瘦或者消耗性疾病者,蛋白質(zhì)可適量增加;消瘦者脂肪的比例可適當提高。
3、少吃堅果類食物
堅果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約占50%),并含有一定量的碳水化合物,故應(yīng)少吃或不吃。如果用其充饑,不但會使血糖升高,還會發(fā)胖,增加胰島抵抗。
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