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春季如何預(yù)防皮膚病

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  春季是皮膚病的好發(fā)季節(jié),想要好好過春的話一定要好好的來護(hù)膚哦,那么怎么預(yù)防皮膚病呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  春季預(yù)防皮膚病方法

  1、肌膚保養(yǎng)

  皮膚的保養(yǎng)工作一定要做好,霧霾天氣中,空氣中的灰塵、污染物比平時(shí)要多好幾倍,所以從外回家后一定要進(jìn)行徹底的洗臉。但是注意不要選擇去脂較強(qiáng)的產(chǎn)品,防止肌膚出現(xiàn)損害,在霧霾天氣嚴(yán)重時(shí),最好是戴口罩,出門前涂上隔離霜,做好皮膚保養(yǎng)。

  2、穿衣指南

  霧霾天氣空氣中的污染物較多,并且密度比較大,很容易侵害我們的皮膚,盡量在皮膚出現(xiàn)不適時(shí),穿著柔軟純棉類的服裝。天氣不熱的情況下,盡量不要讓皮膚袒露在外,并且臉部戴上口罩為最佳。在外出回來之后,一定要馬上換衣服,防止衣服沾染的污染物散發(fā)在居住室內(nèi)。

  3、適量運(yùn)動(dòng)

  很多人由于霧霾天氣增多,就會(huì)減少運(yùn)動(dòng)的幾率,霧霾天日照減少,那么人們應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身的抵抗力,并且避開過敏原,以防皮膚過敏。

  4、勤洗身體

  由于大霧天霧霾厚重,這種霧霾有較強(qiáng)的吸附性,會(huì)吸附很多病毒和細(xì)菌,當(dāng)這些病毒和細(xì)菌聚集在一塊,沾染上皮膚,就會(huì)加重皮膚病的滋生。人們?nèi)缥肷眢w,引起上呼吸道感染,還會(huì)誘發(fā)牛皮癬、白癜風(fēng)等嚴(yán)重皮膚性疾病的增加。

  在室外停留時(shí)間較長的人們,回家后一定要及時(shí)清洗身體,可適當(dāng)用些溫和的沐浴露對(duì)身體進(jìn)行清潔護(hù)理。如感覺身體有明顯不適癥狀出現(xiàn),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),確保身體健康。

  春季中醫(yī)保健常識(shí)

  1、御寒防風(fēng)莫忽視

  冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應(yīng)變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒,易發(fā)宿疾。

  2、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵

  春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃?rdquo;為主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。

  3、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要

  春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分,生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形,活則血流。有規(guī)律的活動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這是古往今來長壽的秘訣。不過“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分,為適應(yīng)春季之生氣,當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng),持之以恒為主要。

  4、精神調(diào)養(yǎng)很有益

  春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益,除保持精神上的安靜以外,在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒,當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí),應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。

  春季中醫(yī)飲食養(yǎng)生

  早春 吃點(diǎn)蔥姜蒜

  陰寒漸退,陽氣開始升發(fā),乍暖乍寒。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的理論,此時(shí)可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末,不僅能祛散陰寒,助春陽升發(fā),而其中所含的有效成分,還具有殺菌防病的功效,此時(shí)宜少吃性寒食品。

  仲春 多吃野菜

  古人云,春應(yīng)在肝。肝亢可傷脾,影響脾胃運(yùn)化。此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補(bǔ)脾胃的食物,少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時(shí)正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時(shí),如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等,應(yīng)不失時(shí)機(jī)地?fù)袷场?/p>

  暮春 要吃得清淡

  氣溫日漸升高,此時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主,在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外,可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

  春季預(yù)防疾病的方法

  1、熱水泡腳,常泡常好。腳部上連接著身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò),是人體的第二心臟,因此,腳暖和了身體也就暖和了。在泡腳的時(shí)候,應(yīng)選擇較熱水,泡15-20分鐘,在泡的時(shí)候,如果可以,最好再對(duì)腳部加以按摩,就更加促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防感冒。

  2、按摩按摩才不得病。這里說的按摩,不是專業(yè)按摩,而是用我們的兩只手掌對(duì)搓,待掌心熱后按摩身體的一些敏感部位,比如鼻梁兩側(cè)、臉頰、耳朵等。

  3、護(hù)好口鼻,利人利己。感冒流感病毒主要是通過飛沫傳播,也就是通過口鼻傳入的。因此,戴上口罩能夠保護(hù)自己不被病毒侵襲,同時(shí),戴上口罩,既是防止寒流進(jìn)一步對(duì)自己的刺激,還可以防止病毒外傳。

  4、鹽水漱口,護(hù)身法寶。用淡鹽水漱口,可以消除口腔里的大量病菌,是非常有效的預(yù)防方法(仰著頭,在口里含著漱口水,使鹽水充分沖洗咽部,這樣的效果最佳)。

  5、可樂煮姜。偏方治大病:只需要用切碎的鮮姜20-30g,放入一大瓶可口可樂中,用鍋煮開,趁熱喝下,就OK了。

  6、控制傳染源。早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療,呼吸疾病要隔離1周或主要癥狀消失。

  7、切斷傳播途徑。流行期間避免聚會(huì)或集體娛樂活動(dòng),老幼病殘易感者少去公共場(chǎng)所,注意通風(fēng),必要時(shí)對(duì)公共場(chǎng)所進(jìn)行消毒,醫(yī)護(hù)人員要戴口罩、洗手,防止交叉感染,患者用具及分泌物要徹底消毒。

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