天氣變化多常引起感冒，雖然不是大病，卻嚴(yán)重影響我們的生活跟工作，別等到感冒才喝水吃藥，那么室內(nèi)預(yù)防感冒的方法有哪些?下面小編為你介紹。

　　室內(nèi)預(yù)防感冒的方法

　　方法是: 加強(qiáng)鍛煉,注意飲食。要經(jīng)常運(yùn)動(dòng),保持足夠的隨眠,不要有過(guò)分的壓力。 盡量少吃油膩的食物,多喝水,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品。 要少去人群密集的場(chǎng)所,尤其不要帶孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的場(chǎng)所盡量戴口罩。外出回家要先洗手,雙手要用力擦洗。洗手要持續(xù)15~20分鐘。如果家中有人患流行性感冒,要盡量隔離,避免兒童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接觸,不要同流行性感冒病人分享食物,共同用餐,更不能同流行性感冒病人同用餐飲用具。

　　日常預(yù)防感冒妙招

　　加強(qiáng)自我防護(hù)。感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入,因此要增強(qiáng)鼻粘膜防御能力,及時(shí)掌握天氣變化,根據(jù)天氣添衣御寒。在感冒流行期間,盡量少去人口稠密的地方,經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適,如輕度口干,鼻塞時(shí)就立即吃藥,多喝水,注意保暖和休息,使病情及時(shí)好轉(zhuǎn)。

　　室內(nèi)通風(fēng)。注意室內(nèi)空氣新鮮,早晨開(kāi)窗換氣不少于十五分鐘。如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒,另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

　　簡(jiǎn)易預(yù)防感冒的方法

　　冷水洗臉、熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣,這有助于提高身體抗病能力。

　　鹽水漱口。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的。

　　食醋熏蒸法。把陳醋加熱,關(guān)上門(mén)窗,隔一段時(shí)間在房間里熏蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。

　　飲用姜茶法。晚上睡覺(jué)前,用蘿卜加醋熬湯,或以生姜、紅糖適量煮水代茶飲,對(duì)防止感冒有很好的效果。

　　聞醋法。準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開(kāi)蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強(qiáng)免疫力,有效預(yù)防感冒。

　　感冒了吃什么好的快

　　薏米扁豆粥。制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。功效:薏米扁豆可強(qiáng)健脾胃去濕氣,能促進(jìn)腸胃吸收,還可加強(qiáng)體力以對(duì)抗感冒病毒。

　　紅薯姜湯。制法:把一個(gè)大地瓜削皮后切成小塊,一塊生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加適量紅糖,每天早晚飯后喝一杯。功效:地瓜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),生姜可去寒,比較適用于風(fēng)寒感冒。

　　熱梅茶。制法:每次用五個(gè)腌漬蘇梅或紅鹽梅,沖熱開(kāi)水一大杯,攪拌五分鐘后喝,早餐與晚餐各喝一杯。功效:梅子內(nèi)含蘋(píng)果酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對(duì)感冒也有一定效果。

　　薄荷茶。制法:取新鮮薄荷葉,用熱開(kāi)水沖喝,每天早晚飯后喝一杯。功效:適合口干、咽喉痛、沒(méi)有痰或痰黃黑的感冒患者,不妨多喝一點(diǎn)兒。

　　熱咸檸檬茶。制法:用新鮮檸檬切一兩片薄片,放少量的鹽,再用熱水沖,稍涼即喝。每一杯可沖三次,第二、三次沖時(shí),不需再加鹽,注意不可用冷開(kāi)水沖。功效:熱咸檸檬茶能順氣化痰。

　　治療感冒吃幾種水果

　　柑桔。酸味很強(qiáng)的柑桔與蜂蜜和在一起食用,或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_(kāi)水沖飲,對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。

　　梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個(gè),洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會(huì)有很好的療效。

　　菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì),并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀,還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力

　　西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí),食用西瓜,可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f(shuō)西瓜能“治一切熱癥 ”。

　　甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。

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