高血壓高血糖的癥狀及治療方法
現(xiàn)在生活好了，三高人群也越來越多了，不少人想要控制三高，首先，我們要知道高血壓高血糖癥狀及治療方法有哪些。
高血壓高血糖的癥狀及治療方法
1、高血壓的癥狀
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續(xù)升高,逐漸會出現(xiàn)各種癥狀。此時被稱為緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián),多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動后血壓可迅速升高,出現(xiàn)清晨高血壓,導致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。
2、高血壓的治療方法
1、非藥物治療高血壓
非藥物療法是高血壓治療的重要部分,要長期堅持。減少鈉鹽攝入,每人食鹽量逐步降至6g/d。日常生活中食鹽主要來源為烹飪用鹽以及腌制、鹵制、泡制的食品,應(yīng)盡量少用上述高鹽食品。
用替代產(chǎn)品,如代用鹽,食醋等。合理飲食,減少膳食脂肪,少吃糖類和甜食。規(guī)律運動,中等強度,3～5次/周持續(xù)時間:持續(xù)30min/次左右。
2、藥物治療高血壓
在高血壓治療中要注重個體化治療原則,患者合并的心血管危險因素不同,存在的靶器官損害和其它心血管疾病各異,治療藥物自然有別,因此提倡個體化治療原則。
高血壓治療原則是采用較小的有效劑量以獲得療效而使不良反應(yīng)最小,逐漸增加劑量或聯(lián)合用藥,爭取3月內(nèi)血壓達標。
3、高血糖的癥狀及治療方法
1、高血糖的癥狀
疲乏無力,血糖不能進入細胞,細胞缺乏能量,容易感染也是高血糖癥狀有哪些問題的答案,高血糖影響免疫功能,以致抵抗力降低,容易出現(xiàn)皮膚疥腫,呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥,且治療困難。
多飲、多食、多尿和消瘦血糖升高癥狀,因為“三多一少”僅是高血糖典型和較晚期的表現(xiàn),若以此來診斷高血糖,不但無助于其早期診斷,而且不利于其慢性并發(fā)癥的早期防治。
2、高血糖的治療方法
1、增加活動量
高血糖患者應(yīng)該保持一定的運動量,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就能有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證明,經(jīng)過科學、合理的運動鍛煉,高血糖患者可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療,這也得因人而異。
2、提高自身免疫能力
高血糖患者應(yīng)改善體內(nèi)糖代謝紊亂,增強機體抵抗力,這樣有助于減少感染的發(fā)生。
高血壓高血糖患者的注意事項
1、戒煙戒酒;
2、低鹽、清淡飲食,忌辛辣油膩;
3、忌咖啡,忌碳水化合物食品;
4、保持正常體重,忌肥胖。(正常體重=實際身高-105)
5、三餐規(guī)律,忌暴飲暴食,宜少食多餐;
6、心境平和,保持心情舒暢;忌大喜大悲,忌動怒;
7、清晨避免過度疲勞、煩躁 ;(早晨11點前是心臟病的高發(fā)期)
8、起、坐、站、臥要安穩(wěn),制止突然變更體位;
9、作息規(guī)律,忌熬夜;
10、適量運動,晨起、飯后散步;
11、多吃粗糧、新鮮綠葉蔬菜、水果;
12、補充維C。(多食橙、檸檬)
13、經(jīng)常吃些大蒜。(每天2~3瓣大蒜,時降血壓的最好的簡易方法)
三高患者飲食應(yīng)該注意哪些問題
1、少食多餐:有三高的人,可以選擇少食多餐,每次吃飯的時候都吃的少一點,只要不讓自己饑餓就好,不要一次性吃太多。尤其是那些高血糖的人,特別要注意這點。
2、低鹽,低脂,低糖:在飲食上,盡量選擇低鹽,低脂,低糖飲食。因為有研究表明,每天食入的鹽的多少與血壓的高低有很大的關(guān)系,低鹽飲食可以緩解高血壓的癥狀。而低糖,低脂的飲食,就跟高血糖和高血脂有關(guān)了。
3、注意食用的食物:在平常的飲食中,三高人群也盡量注意自己食用的食物成分,不要進食過多的脂類食物,糖分?？梢远喑渣c水果蔬菜,進食少量的魚類、禽類等高蛋白的食物,不要吃動物內(nèi)臟,蛋黃等膽固醇,脂肪比較多的食物。
4、晚飯少吃:健康的飲食狀態(tài),應(yīng)該是“早飯吃的好,午飯吃的飽,晚飯吃的少”。晚飯吃多,很容易引起脂肪堆積,也容易長胖,也就間接地影響到了三項指標的高低。
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