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治療失眠癥狀的偏方

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治療失眠癥狀的偏方

  失眠指以經(jīng)常不得入眠為特征的一種病證。究其原因,有因思慮過(guò)度所致者,有因其它病引起者。那么,我們有哪些方法可以徹底的遠(yuǎn)離它呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  治療失眠的偏方

  1、一杯酸奶,一個(gè)香蕉,每晚睡前食用。此方對(duì)半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用后可使患者血糖升高,快速入睡。

  2、啤酒半瓶,每晚睡前半小時(shí)飲,連飲數(shù)周,可著枕即睡,通宵熟睡。

  3、牛奶煮蛋黃,可治“虛煩不眠”之癥,效果良好。

  4、小米100克,加水煮成粥,加白糖適量調(diào)服,睡前半小時(shí)進(jìn)食1小碗,能使人迅速發(fā)困、安眠入睡。

  5、大棗、大米兩味同煮粥食用,每晚適量食用,催眠作用很好。

  6、龍眼:龍眼(桂圓)是南方一種佳果?!度沼帽静荨肥銎淠?ldquo;益智寧心”、《滇南本草》載其可“養(yǎng)血安神”。現(xiàn)代科學(xué)分析,龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服,能補(bǔ)血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經(jīng)衰弱失眠病,就是以龍眼肉為主藥的。

  7、蓮子:是蓮花的果實(shí)。《神農(nóng)本草》載它“主補(bǔ)中養(yǎng)神”,《中藥大辭典》說(shuō)它“治夜寐多夢(mèng)”。據(jù)分析,蓮子含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等,晚餐吃蓮子粥,或睡前食碗蓮子湯,能使人安然入睡。

  8、百合:百合鱗莖含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉等,治夜寐不寧,可用百合一兩煎水,調(diào)蜂蜜于睡前服用?!侗静菥V目》說(shuō)它能“溫肺止咳”。

  9、荔枝:荔枝味甘甜微酸,性溫和?!侗静菥V目》稱它能“通神、益智”,可用來(lái)養(yǎng)血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸,是思慮過(guò)度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品,以鮮食為佳。

  10、核桃:又名胡桃。宋代《開寶本草》說(shuō)“食之令人肥健,溫脾潤(rùn)腸,治虛寒咳嗽,腰部腫痛”。核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,500克核桃仁的營(yíng)養(yǎng)可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智,納氣平喘。

  11、萵筍:萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液,這種漿液具有類似鴉片的鎮(zhèn)靜安神作用,但無(wú)毒性。當(dāng)睡眠不佳時(shí),喝上一些萵筍漿液汁,具有良好的催眠作用??蓪⒁恍〕诐{液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。

  12、桑椹:桑椹一身皆是藥,《本草綱目》載:桑椹能“補(bǔ)五臟,通氣血,久服不饑,安魂鎮(zhèn)神,令人聰明”。所以,桑椹可用來(lái)治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花,耳鳴目澀,神經(jīng)衰弱,平時(shí)失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用。

  失眠的5大誤區(qū)

  1、睡前運(yùn)動(dòng)

  不但不能幫助睡眠,而且會(huì)讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張,大腦也會(huì)更清醒,反而睡不著。

  2、吃點(diǎn)安眠藥

  安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠,而是被動(dòng)睡眠。因此,服藥后即便整夜入睡,醒來(lái)依然會(huì)感覺疲乏。

  3、睡前讀書

  睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說(shuō),只會(huì)讓大腦更興奮,睡著后做夢(mèng)浮想聯(lián)翩。所以,睡前若想讀書,還是輕松的散文為好。

  4、喝酒助睡

  這可是很不明智的做法,睡是睡著了,可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴,醒來(lái)頭重混沌。

  5、每天強(qiáng)制睡夠8小時(shí)

  其實(shí)偶爾一兩次睡眠時(shí)間不夠并不會(huì)產(chǎn)生太大影響,因此,不要唯恐時(shí)間不足而精神緊張,這樣反而更睡不好,甚至導(dǎo)致惡性循環(huán)。

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