常見的心里疾病有那些
抑郁癥是我們的生活中比較常見的精神疾病。但是多數(shù)的人對于這一疾病的病癥類型不是很了解。那么常見的心里疾病類型有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家吧。
常見的心里疾病
一：抑郁癥(Depression)
又稱抑郁性神經(jīng)癥(Depressive Neurosis)，或惡劣心境障礙。
核心癥狀：
情緒低落 興趣缺失 精力缺乏 疲憊不堪
同時可伴有自卑、 罪惡感、 睡眠障礙(入睡困難、早醒)、委屈、生活失去信心、思考能力下降、注意力降低、激越癥狀、有時想到死、無法解釋的軀體癥狀;時間在2周以上
我國每年至少有25萬人自殺死亡(相當(dāng)于一個縣級市)，其中75%是抑郁癥導(dǎo)致的
抑郁癥不受職業(yè)，財富，種族，性別，年齡的限制，抑郁癥患者也不乏名人。如：梵高，海明威，丘吉爾，瑪麗蓮。夢露，戴安娜王妃，川端康成，三毛，陳寶蓮，張國榮，及2004年11月9日剛自殺的，寫《南京大屠殺》的華裔女作家張純?nèi)?hellip;…
兒童抑郁癥：極易被忽視。癥狀不典型。
女性抑郁癥：極易被誤診。更年期癥狀易與抑郁混淆。
二：焦慮癥
1.廣泛性焦慮
提心吊膽、緊張不安，但無明確對象及具體內(nèi)容，心煩意亂、過分擔(dān)心，預(yù)感禍?zhǔn)陆蹬R的恐慌，運(yùn)動性不安、撮手頓足、來回走動;常伴有各種植物神經(jīng)癥狀，如眩暈、多汗、震顫、口干、呼吸急促等
2.驚恐障礙，又稱急性焦慮發(fā)作
在沒有客觀危險的環(huán)境下發(fā)作或發(fā)作無明顯固定的誘因，以致發(fā)作不可預(yù)測。兩次發(fā)作間歇期，除害怕外無明顯癥狀。發(fā)作時突感強(qiáng)烈恐懼、頻死感、失控感，常伴植物神經(jīng)癥狀，10分鐘達(dá)高峰，一般不超過1小時，發(fā)作時意識清晰，事后能回憶經(jīng)過，因擔(dān)心發(fā)作而有預(yù)期性焦慮，常采取回避行為，如不敢外出等。
三：恐懼癥
1. 社交恐懼 (社交焦慮障礙)
害怕被人注視或評價，擔(dān)心會有尷尬的事情發(fā)生，認(rèn)為別人能看出他的不自然的表情，預(yù)計別人的評價是否定的或蔑視的，對社交場合采取回避行為，因社交而感到焦慮或痛苦。不少學(xué)者建議用“社交焦慮障礙”取代“社交恐懼”。
2. 場所恐懼
恐懼對象為特定環(huán)境，如高處、廣場或比較擁擠的場所，常因恐懼而采出回避行為。老百姓說的“恐高癥”就是指場所恐懼。病人知道這種恐懼是不合理的，過分的，不應(yīng)該的，但是這種認(rèn)識仍然不能防止恐懼的發(fā)生。
3. 特定的恐懼癥
恐懼對象是特定的物體或情境，如動物、雷電、黑暗、流血、飛行、封閉的空間等等。誘發(fā)的情景比較單一、具體。一般出現(xiàn)在童年或成年早期，如果未治療，可以持續(xù)數(shù)十年。未成年人不要看恐怖片也是為了減少這種恐懼。
四：強(qiáng)迫癥
以強(qiáng)迫癥狀為主要臨床相，特點是有意識的自我強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫并存，兩者的尖銳沖突使病人焦慮、痛苦。病人意識到這種觀念或沖突來源于自我，但違背自己的意愿，遂極力抵抗，但無力擺脫。常用儀式化的動作來減輕痛苦，如反復(fù)檢查、反復(fù)洗滌等，社會功能受到損害。強(qiáng)迫癥可包括：強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫情緒、強(qiáng)迫意向、強(qiáng)迫動作、強(qiáng)迫行為等，往往一種為主，幾種情況并存。
五：疑病癥
患者擔(dān)心患有一種或多種嚴(yán)重的軀體疾病，并反復(fù)就醫(yī)，述說軀體疾病。各種醫(yī)學(xué)檢查陰性，醫(yī)生的解釋均不能消除疑慮，進(jìn)行不必要的就醫(yī)，毫無意義的診斷檢查。表現(xiàn)出持久的先占觀念，常伴有各種軀體癥狀。 因疑病而焦慮、抑郁，痛苦不堪。
六：軀體形式障礙
持續(xù)時間較久，多種多樣、反復(fù)出現(xiàn)并時常變化的軀體癥狀。癥狀可涉及身體的任何系統(tǒng)或部位?；颊咭讯啻尉驮\，有許多陰性檢查結(jié)果，甚至一無所獲的手術(shù)探察。
預(yù)防抑郁癥的方法
抑郁癥患者往往多思多慮，敏感多疑，多愁善感，大腦老是想問題，得不到很好的休息和保健。
1、不要總一個人呆在家里
不要老呆在不變的環(huán)境中。人是需要接受新的東西，新的刺激，新的變化，才不至于會得抑郁，癡呆，生活才會變得更加的美好。所以，終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣，樂于助人的習(xí)慣，學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系，愛思考，愛寫作，不斷進(jìn)步，不斷學(xué)習(xí)，接受新事物;關(guān)心他人，懂得做人。都是避免抑郁，讓生活多姿多彩，有意義，積極向上，有價值的做法。
2、進(jìn)行散步
每天早晨，或者是下午，進(jìn)行較長距離的散步，慢跑等促進(jìn)心臟和血液循環(huán)的活動。以身體稍微感到疲憊為準(zhǔn)。盡量不要亂想問題，專心的散步或者是慢跑，享受運(yùn)動的樂趣與滋味。身體的運(yùn)動，往往可以緩解腦力過度的思考，壓抑，導(dǎo)致的大腦功能降低，抑郁，嗜睡的癥狀，舒緩神經(jīng)。緩解大腦疲憊。老話說的好：腦力與體力相結(jié)合。就是說，腦力上壓力太大了，通過體力上的運(yùn)動，可以緩解。而且對于肥胖，和其他疾病都有預(yù)防功能。
3、生活上，要有高蛋白，好的營養(yǎng)補(bǔ)充
隨便唱歌，哼哼小曲，精神舒暢愉快，樂觀，也能緩解抑郁。
4、多練習(xí)大腦
大腦的按摩，讀書，寫毛筆字，練字，都是有益身心的活動。
5、充足的睡眠
人是需要足夠睡眠的，大約6-10個小時，一般都是8個小時左右。想睡就睡一會，睡眠也是大腦的一種自我調(diào)節(jié)，對大腦有益。但是睡眠過度就不太好，容易做夢，也容易導(dǎo)致身體的虛弱，精神的恍惚，乏力等不好的影響。睡眠適當(dāng)，如果睡了11個小時以上還想睡，那就出去運(yùn)動，去玩吧。讓生活多彩，你就不會想睡了。
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