受驚嚇怎么辦
受驚嚇怎么辦
都是不能隨意的選擇一些解決方式，這樣對(duì)自身健康是沒(méi)有幫助的，要選擇適當(dāng)?shù)姆椒ǎ@樣對(duì)改善驚嚇問(wèn)題，才會(huì)有很好的幫助作用。那么受驚嚇怎么辦呢?下面小編帶你一一了解!
受驚嚇后的緩解方法
1、盡量保持環(huán)境安靜
休息房間要盡量保持安靜,不要在嘈雜的地方。
2、語(yǔ)氣親和溫柔
家人對(duì)寶寶說(shuō)話不要突大突小,盡量以平和親切的語(yǔ)氣。
3、多撫觸寶寶
可以經(jīng)常抱抱拍拍寶寶,用微笑的眼神多跟寶寶說(shuō)話
新生嬰兒有肌膚之渴,喜歡被人撫摩,大人可以隔著衣服給寶寶做嬰兒按摩操,增強(qiáng)寶寶的安全感。
4、放柔和的音樂(lè)舒緩心情
醒著時(shí),可以放一些優(yōu)美的音樂(lè),或是兒歌,音量不要太大,主要是多拍拍他,摸摸他,小孩需要時(shí)時(shí)示以親昵。你要和他多作肢體交流,讓他知道你是在保護(hù)它,不是一張人型床,輕輕地拍他,以你的身體為軸左右搖晃他。多用它的語(yǔ)言跟他交流,雖然他還聽(tīng)不懂。
5、盡量轉(zhuǎn)移孩子的注意力,比如讓孩子生活豐富多彩,做他們特別喜歡做的事情,使他們沒(méi)時(shí)間去琢磨那件可怕的事情。如果孩子有精神緊張等表現(xiàn),家長(zhǎng)就要用給孩子寬慰與勸解。最后是不要在孩子面前再提驚嚇與恐怖事件,以免增加孩子的心理負(fù)擔(dān),強(qiáng)化創(chuàng)傷記憶。
6、受驚嚇的其它方法
在受到驚嚇以后可以有很多的方法來(lái)幫助自己緩解情緒,首先可以選擇洗一個(gè)溫水浴來(lái)?yè)Q機(jī)而緊張的情緒,因?yàn)樗臏囟仍谝欢ǔ潭壬鲜强梢詫?duì)精神起到一定的作用的,低溫會(huì)提高人的清醒的水平高溫就可以徐進(jìn)血液的循環(huán)提高人體的新陳代謝,還有一個(gè)方法就是做足療,或者也可以在睡覺(jué)之前喝上一杯牛奶還可以選擇聽(tīng)一些舒緩一些的歌曲,如果情況嚴(yán)重的可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)安神劑。
對(duì)驚嚇有幫助的食物
橘子：橘子含有豐富的維生素C,經(jīng)常使用可以消除疲勞,緩解壓力。
雪花梨：雪花梨富含維生素B,可以消除疲勞,經(jīng)常食用可以起到養(yǎng)心安神的作用。
荔枝：荔枝性溫味甘酸,經(jīng)常食用可以補(bǔ)腦安神,是寧神養(yǎng)身的極佳補(bǔ)品,不過(guò)不能多吃,會(huì)上火。
牛奶：牛奶含有大量的色氨酸和鈣,睡前喝一杯牛奶可以提高睡眠質(zhì)量,緩解失眠的癥狀。
豬心:豬心含有大量的B族維生素,對(duì)失眠多夢(mèng)的癥狀有很好的緩解作用,如果你的睡眠質(zhì)量很差,不妨多吃點(diǎn)豬心。
核桃:核桃具有很好的補(bǔ)腦養(yǎng)顏?zhàn)饔?特別適合腦力工作者食用,經(jīng)常食用核桃可以緩解大腦疲勞。
茼蒿:茼蒿性平味甘辛,具有養(yǎng)心安神調(diào)和脾胃的作用,有助于改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠多夢(mèng)的癥狀。
酸棗仁;酸棗仁性平味甘偏酸,具有很好的養(yǎng)心安神作用,對(duì)失眠心悸,心煩不安又很好的食療效果。
陳醋：陳醋具有消除疲勞,催眠安神的作用。炒菜的時(shí)候可以放點(diǎn)陳醋作為調(diào)料。
受驚嚇的湯譜
酸棗仁湯：酸棗仁三錢(qián)搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內(nèi)擾、血不養(yǎng)心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細(xì)弦等癥狀。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢(qián),一兩碗水煎成半碗,睡前半個(gè)小時(shí)服用。該湯可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。
桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。該湯具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
安神湯：將生百合五錢(qián)蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升的水?dāng)噭?加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?于睡前一個(gè)小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可以有立竿見(jiàn)影之效。
三味安神湯：酸棗仁三錢(qián)、麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián),以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
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