孕婦可不可以吃柚子
孕婦可不可以吃柚子
一年中吃柚子的最佳時(shí)期即將來臨，柚子除了含有豐富的維生素C外還富含蛋白質(zhì)，多多食用對(duì)身體是非常有益的。孕婦可以吃柚子嗎?小編告訴你。
孕婦可不可以吃柚子
孕婦可以吃柚子
柚子是大家公認(rèn)的食療水果,營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。孕婦能吃柚子嗎?孕婦吃柚子可以有效補(bǔ)充維生素C,柚子中的維C含量大大超過其他水果,每100克柚肉中含維C為57毫克,是梨的10倍。柚子可以有助于消化、通便,會(huì)有效的緩解孕期便秘。柚子中含豐富的維生素P,具有清除血液中膽固醇的作用,多吃可預(yù)防狹心癥、心臟病的發(fā)生。孕婦吃柚子還可以促進(jìn)食欲,治療消化不良等癥狀。所以孕婦可以吃柚子的。
柚子中的維C含量大大超過其他水果
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。柚子營養(yǎng)豐富,每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。柚子中的維C含量大大超過其他水果,每100克柚肉中含維C為57毫克,是梨的10倍。
懷孕期間的孕婦能吃柚子,但不能太貪
懷孕期間的孕婦能吃柚子,但不能太貪,柚子一天只能吃1/4個(gè)。因?yàn)殍肿佑绊懡舛?孕婦食柚量過多,會(huì)影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會(huì)引起其他不良反應(yīng),甚至發(fā)生中毒。柚子性涼,母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦適量吃,以免引起寶寶腹瀉。柚子適合孕婦吃,柚子所含的天然葉酸,對(duì)于懷孕中的婦女,有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。同時(shí)柚子還能增強(qiáng)體質(zhì),幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)。
孕婦吃柚子的好處有哪些
1、孕婦吃柚子的好處有美容養(yǎng)顏
柚子含有的維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能,能幫助受損的皮膚組織盡早的恢復(fù),經(jīng)常吃柚子能皮膚光潔嫩白。而且柚子中只含有極低的熱量,因而它具有減肥的夠哦農(nóng)廣校,極其符合女性“自然美”的原則,是女性秋季最適宜選擇的水果。
2、孕婦吃柚子的好處有祛痰鎮(zhèn)咳
柚子的外層果皮,即為常用中藥化橘紅。其中所含檸檬烯和派烯,吸入后,可使呼吸道分泌物變多變稀,有利于痰液排出,具有良好的祛痰鎮(zhèn)咳作用,是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。
3、孕婦吃柚子的好處有抗菌抗病毒
柚子中的柚皮甙、橙皮甙與其他黃酮類相似,具有抗炎功效?？纱龠M(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
孕婦適合吃什么水果
1、孕婦適合吃蘋果
蘋果中還有豐富的礦物質(zhì)和蘋果酸,許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖,多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖,對(duì)胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時(shí)蘋果還能兼具美容功效,能改善孕婦的貧血癥狀,并能緩解孕吐現(xiàn)象。
2、孕婦適合吃獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為營養(yǎng)價(jià)值最高的水果,它含豐富的纖維素和鉀離子,能防止孕媽便秘、幫助消化。獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。
3、孕婦適合吃芒果
芒果中含有大量的維生素,因此適量食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。而且芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用,但食吃芒果一定要適量。
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