寶寶缺鈣有什么癥狀吃什么可以補(bǔ)鈣
缺鈣的癥狀有哪些?鈣是維持人體健康的一種重要元素,長(zhǎng)期缺鈣會(huì)引發(fā)骨頭和牙齒的常見(jiàn)疾病。那么缺鈣的癥狀有哪些?下面跟小編一起來(lái)看看寶寶缺鈣的癥狀吧,歡迎大家來(lái)到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。
寶寶缺鈣的癥狀
1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒。
2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗。
3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏,枕部脫發(fā)圈,后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
4、比同齡孩子更晚出牙。
5、囟門(mén)閉合遲,肌無(wú)力。
6、神情呆滯、表情少,動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后;
7、前額高突,形成方顱?;虺S写槔?各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患?xì)夤苎?、肺?嚴(yán)重鈣缺乏可導(dǎo)致骨礦化障礙,出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn)。
成人缺鈣的癥狀
1、比較容易驚醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,厭食、偏食、多汗;身體抵抗力低,易感冒、氣色不好,頭發(fā)稀疏、枕部脫發(fā)。
2、沒(méi)有精神、容易犯困感覺(jué)非常疲勞、即使休息了也跟沒(méi)有休息一樣,腰酸背痛、免疫力低、牙齒成畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長(zhǎng)疼、腿軟、抽筋;肌肉松弛無(wú)力易過(guò)敏、易感冒。
3、腿腳抽筋、渾身無(wú)力、身上疼、失眠頭昏、脾氣不好容易發(fā)火、貧血及產(chǎn)前血壓增高、經(jīng)常痛經(jīng)、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。
4、皮膚瘙癢、腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動(dòng)、脫落、明顯的駝背、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢(mèng)、煩躁、易怒。
5、骨質(zhì)疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質(zhì)增生、牙痛易出血、掉牙脫發(fā)、腰酸背疼、行走不便。
6、產(chǎn)后缺鈣會(huì)導(dǎo)致抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等各種缺鈣的癥狀,如果產(chǎn)后缺鈣,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致母乳中的鈣含量,所以產(chǎn)后媽媽要注意補(bǔ)鈣。
老人缺鈣的癥狀
老年人缺鈣最大的癥狀就是骨質(zhì)疏松,主要是由于骨骼的退行性變,骨破壞大于骨生成,造成骨質(zhì)進(jìn)行性的流失,而骨質(zhì)里最主要的礦物質(zhì)就是鈣,因此發(fā)生了骨質(zhì)疏松的老年人就會(huì)出現(xiàn)全身疼痛(以酸痛為主)、不適、抽筋、酸軟、麻木、身高變矮及乏力等,其中以頸、肩、腰、背、膝關(guān)節(jié)的疼痛及不適為主。
疼痛的性質(zhì)為鈍性痛,時(shí)輕時(shí)重,可突然加劇,休息后可緩解或減輕。晨起時(shí)癥狀加重,略為活動(dòng)后疼痛及不適感可減輕,但活動(dòng)量過(guò)大或勞累過(guò)度,疼痛會(huì)明顯加重。
缺鈣吃什么好
1、牛奶
牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。種類(lèi)復(fù)雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
2、肉類(lèi)
肉類(lèi)食物的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì),可以提供人體所需的全部種類(lèi)的胺基酸,促進(jìn)鈣的吸收。
3、蛋類(lèi)
蛋類(lèi)中的蛋清營(yíng)養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì),而蛋黃比蛋清含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分,鈣、磷和鐵等無(wú)機(jī)鹽多集中于蛋黃中。
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