眼睛是心靈的窗戶，但是很多朋友都有近視、遠(yuǎn)視等眼科疾病，那么中醫(yī)上按摩哪些穴位對(duì)眼睛好呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編舉例簡單的例子告訴大家按摩哪些穴位對(duì)眼睛好。

　　按摩哪些穴位對(duì)眼睛好的方法介紹

　　【睛明】

　　作用：改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。

　　【攢竹】

　　作用：消除眼部水腫，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)不適感。

　　【絲竹空】

　　作用：改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。

　　【瞳子髎】

　　作用：改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。

　　【承泣】

　　作用：散風(fēng)清熱，有效改善結(jié)膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。

　　【魚腰】

　　作用：改善眼睛疲勞、面神經(jīng)痲痹、三叉神經(jīng)痛。

　　吃什么可以保護(hù)眼睛

　　(1)注意補(bǔ)充維生素A

　　維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。

　　動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

　　(2)多吃含鈣豐富的飲食

　　鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生病變，易造成視力減退或近視。

　　乳類、豆類、菌類、干果類及海產(chǎn)品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利于鈣的吸收。

　　(3)多吃富含維生素C的食品

　　維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　(4)多吃珍珠

　　珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，珍珠性味甘咸寒可抑制白內(nèi)障的形成。

　　(5)多吃海帶

　　海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療青光眼的輔助食品。

　　文中小編為大家推薦了6個(gè)能護(hù)眼的穴位，經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族以及長期看書的學(xué)生黨都可以多多按摩這些穴位，它們不僅可以防治眼病，還能緩解眼睛疲勞哦。

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