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糖尿病的原因和飲食治療方法

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糖尿病的原因和飲食治療方法

  糖尿病是一種有著多種并發(fā)癥的疾病,但是多數(shù)的患者對于這一疾病的認(rèn)識不是很深。糖尿病有哪些原因呢?糖尿病怎么治療?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你糖尿病的原因與治療,歡迎閱讀。

  糖尿病的原因

  1、陰虛多

  糖尿病其病機(jī)是陰虛燥熱。以陰虛為本,燥熱為標(biāo),再加上燥熱傷陰,陰損氣耗,氣陰兩虛導(dǎo)致消渴。現(xiàn)代人因為生活節(jié)奏加快,過度消耗體內(nèi)陰液,產(chǎn)生燥熱而不能及時排出體外,是引發(fā)糖尿病的原因之一。

  2、睡眠晚

  睡眠不足與血糖控制失調(diào)關(guān)系緊密,尤其是2型糖尿病病人,睡眠不足會加重病情。睡眠時間長短和睡眠質(zhì)量是直接影響糖尿病的原因。時常睡不著覺或睡眠質(zhì)量差的病人,血糖明顯不穩(wěn)定。

  3、郁悶多

  不良情緒也是引發(fā)糖尿病的原因之一。人體胰島素分泌的多少,除了受有關(guān)內(nèi)分泌激素和血糖等因素的調(diào)節(jié)外,還受植物神經(jīng)功能的影響。不良情緒因素對胰島素分泌的影響,以中老年人更為明顯。糖尿病病人應(yīng)保持情緒穩(wěn)定,樂觀豁達(dá),不患得患失,適當(dāng)控制情緒,減少焦慮及激動。

  4、吃的多

  長期不規(guī)律不合理的食物導(dǎo)致身體肥胖,使胰腺長年累月處在緊張的工作狀態(tài),久之便出現(xiàn)了胰島素抵抗,血糖隨之升高。對于這個糖尿病的原因,應(yīng)盡可能堅持飲食多樣化,多吃一些粗糧,保持營養(yǎng)平衡,科學(xué)計算總熱量,高纖維素、低鹽、禁酒及禁甜食。

  5、活動少

  時常活動的人要比不時?;顒拥娜碎L壽,患糖尿病的危險也小得多。適當(dāng)?shù)幕顒涌稍黾訖C(jī)體組織對胰島素的敏感性,使血中葡萄糖被肌肉組織的利用增加,血糖降低,從而減少引發(fā)糖尿病的原因。即使中、重度的糖尿病病人,只要適當(dāng)活動,也有利于病情改善。

  6、身體胖

  肥胖也是引發(fā)糖尿病的原因之一。肥胖程度越嚴(yán)重,糖尿病的發(fā)病概率越高。長期堅持適量活動減肥,可增加脂肪分解,增加胰島素數(shù)量,提高胰島素敏感性,有利于預(yù)防糖尿病。

  糖尿病的飲食治療方法

  1、計算總熱量

  按照性別、年齡、身高查表或者簡易公式獲得理想體重(理想體重kg=身高cm-105),然后根據(jù)理想體重和工作性質(zhì),參照原來生活習(xí)慣等計算總熱量。休息狀態(tài)成年人每日每公斤理想體重給予熱量25-30kcal,根據(jù)體力勞動程度做適當(dāng)調(diào)整,孕婦、乳母、兒童、營養(yǎng)不良者糖尿病檢查或伴有消耗性疾病者酌情增加。肥胖者恢復(fù)體重應(yīng)酌情減少,酌減恢復(fù)體重。

  2、營養(yǎng)物質(zhì)含量

  糖類約占總熱量的50-60%,提倡用粗糧、面和一定量雜糧,忌葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。蛋白質(zhì)含量一般不超過15%,伴有腎功能不全者,蛋白攝入減量(遵醫(yī)囑),脂肪約30%,控制膽固醇攝入量,不超過300mg/天。

  3、合理分配

  每克糖、蛋白質(zhì)(4kcal),每克脂肪(9kcal),將熱量換算成食品后制定食譜,根絕生活習(xí)慣、病情和藥物治療進(jìn)行安排。早中晚食物量可以按照1:2:2,或 1:1:1分配。

  4、隨時調(diào)整飲食方案

  肥胖者在措施適當(dāng)?shù)那疤嵯?,體重不下降應(yīng)該進(jìn)一步減少飲食;消瘦的患者如果體重有所增加,其飲食方案也應(yīng)該調(diào)整,避免體重繼續(xù)增加。情緒也是很重要的,一定要注意情緒的調(diào)理,一些蔬菜對糖尿病病人有益,如菠菜,有促進(jìn)胰島素分泌的作用;蘑菇,為高蛋白低脂肪食品,也有降血糖、降血脂作用;西紅柿,含糖量低,還有抗癌防癌作用,這些蔬菜都適合糖尿病病人經(jīng)常食用。低脂肪食品也有降血糖,降血脂作用,萵筍含胰島素激活劑,對糖尿病病人有益。

  預(yù)防糖尿病的方法

  1、注意飲食

  飲食不當(dāng),就可能會引發(fā)糖尿病。發(fā)表在美國文獻(xiàn),2008年10月刊上的糖尿病研究證明,每天喝兩份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%。預(yù)防糖尿病的一個重要原則,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

  2、注意運動

  如果運動和睡眠不當(dāng),同樣可能會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。每周至少做3次有氧活動,每次不少于半小時;每隔一小時,就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則,對于預(yù)防糖尿病同樣有指導(dǎo)意義。

  3、睡眠充足

  睡眠好了也可以預(yù)防糖尿病,每天睡眠7小時最健康。當(dāng)每天睡眠6小時以下,患糖尿病的風(fēng)險會增大兩倍;每天睡眠9小時以上,患糖尿病的幾率則能增大3倍。

  4、控制糖類攝入

  這是相對來說,糖尿病人不能吃糖,是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。

  5、不暴飲暴食,生活有規(guī)律

  盡可能不在短時間內(nèi),吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升,對保護(hù)胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的人。


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