胸悶氣短是很多老年人常見的癥狀,老人胸悶氣短怎么辦呢?胸悶氣短的食療有哪些?小編精心收集了老人氣短治療方式，供大家欣賞學(xué)習(xí)!

　　一、老人氣短分清氣短的原因

　　很多老人在活動(dòng)后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣短、心慌等癥狀。很多人認(rèn)為這只是活動(dòng)之后的正?，F(xiàn)象。殊不知老人氣短可能提示多種心肺疾病，千萬不可大意。一旦發(fā)生氣短癥狀，首先要明確其性質(zhì)。

　　1、生理氣短

　　正常情況下，老人劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)有氣短、心慌等癥狀。只要休息片刻便可緩解，這種情況屬于生理性的氣短。生理性的氣短一般沒有其他伴隨癥狀。老人發(fā)生生理期短時(shí)，應(yīng)該慢慢平復(fù)下來，保持呼吸的平穩(wěn)，喝點(diǎn)熱水休息一下即可恢復(fù)。

　　2、肺部、胸腔疾病引起的氣短

　　氣短時(shí)伴有咳嗽、咳痰等癥狀，往往提示肺部疾病。氣短是肺癌、胸腔積液等慢性病的前期表現(xiàn)，而逐漸加重的氣短癥狀還是肺氣腫病情嚴(yán)重的重要標(biāo)志，比如，以前能爬三層樓，現(xiàn)在爬二樓就氣喘吁吁，這就說明氣短加重了，要及時(shí)就醫(yī)。

　　3、冠心病引起的氣短

　　氣短伴心絞痛可能是冠心病。心臟疾病(冠心病)也是引起氣短的重要原因。心臟疾病引起的氣短一般在過度勞累、情緒激動(dòng)后出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)伴有心前區(qū)不適。如果長期有氣短癥狀，并且有心絞痛、心肌梗死病史，需要考慮心衰等嚴(yán)重疾病。更要及早到醫(yī)院就診，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

　　二、老人氣短日常注意事項(xiàng)

　　1、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

　　老人只要身體條件許可，就一定要堅(jiān)持力所能及的運(yùn)動(dòng)。老人最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的項(xiàng)目并不適合老年人，因這種運(yùn)動(dòng)方式耗氣傷津，反而會(huì)加重老人氣短乏力的癥狀，降低他們的機(jī)體免疫力。比如打太極拳，因太極拳動(dòng)作緩慢、流暢，在運(yùn)動(dòng)過程中同時(shí)有調(diào)息要求，如最常見的“氣沉丹田”，要求練習(xí)者以意引氣達(dá)于腹部，使之不能上浮。實(shí)際上，這些練習(xí)對(duì)動(dòng)則氣喘的老人大有裨益。

　　2、注意飲食結(jié)構(gòu)

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理引起疾病，產(chǎn)生了氣短的癥狀。因此。老人要注意自己的飲食習(xí)慣。多吃水果和蔬菜，水果蔬菜中含有多種人體每日所需維生素、礦物質(zhì)和微量元素，最好每天不少于250克。點(diǎn)營養(yǎng)均衡、葷素兼顧、粗細(xì)搭配，每天主、副食不少于10種。還要遵循低鹽，低糖，低脂的原則，一個(gè)好的飲食原則有利于老人的身體健康。

　　3、注意補(bǔ)充水分

　　老年人應(yīng)給予適量水分，一般每日飲水控制在2000毫升左右為佳。為了給老年人補(bǔ)充水分，可適當(dāng)?shù)脑黾訙仁称?，這些食品既助消化，又可補(bǔ)充水分。對(duì)于有大量飲水習(xí)慣的老年人，應(yīng)適當(dāng)減少飲水量，以免飲入過多水分，增加心、腎的負(fù)擔(dān)。

　　4、堅(jiān)持規(guī)律作息

　　老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的科學(xué)的起居規(guī)律，應(yīng)早睡早起，適當(dāng)增加午睡時(shí)間，以保持每天能有充足的睡眠時(shí)間。晨起后，可適當(dāng)參加一些力所能及且強(qiáng)度適宜的體育活動(dòng)如散步、打太極拳等，以利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)身體的耐受性。
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