高血壓飲食如何調(diào)理治療
高血壓患者要特別注意飲食方面的調(diào)理，這樣才能更好的平穩(wěn)血壓。那么你知道高血壓飲食如何調(diào)理嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹高血壓飲食治療方法。
高血壓飲食如何調(diào)理
一、低鈉飲食，我這里說的是“低鈉”而不是“低鹽”，因為含鈉食物遠(yuǎn)不止是食鹽(氯化鈉)，一方面除了我們少從鹽罐里取食鹽以外，還要注重醬油、咸菜、松花蛋、掛面等當(dāng)中所含的鹽分;另外味精、調(diào)味汁等當(dāng)中含有的谷氨酸鈉等成分是另外一種“鈉鹽”，也有升高血壓的作用。世界衛(wèi)生組織最新推薦健康成人每日攝入食鹽的量為5克，而對于高血壓患者，我們推薦的每日攝入量是3克。
二、節(jié)食，體重每增加百分之一，血壓增高約5-8毫米汞柱，通過控制米、面、糖等熱量的攝入，規(guī)律運(yùn)動，把體重控制在理想水平，是控制高血壓的基礎(chǔ)。另外節(jié)食還指限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，少吃動物性脂肪，限制紅肉的數(shù)量。高粱、甘薯、玉米等粗糧可以幫助體內(nèi)膽固醇的排泄，也是不錯的選擇。節(jié)食不光是減少食物，還包括要適當(dāng)多吃植物性蛋白和魚類，對于防治血管并發(fā)癥有效。
三、多吃含鉀的食物，鉀和鈉像是坐蹺蹺板，鉀高了，可以促使鈉的排除，進(jìn)而降低體內(nèi)鈉的含量，也就減少了鈉把過多的水分吸附到血管內(nèi)，起到了降壓作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含鉀豐富。
高血壓飲食治療方法
偏方一：桑葉菊花汁
配方：霜桑葉30克，黃菊花10克。
用法：桑葉、菊花洗凈入砂鍋，加水適量，文火煎煮，去渣取汁?？诜?，每日2次。
功效：可治高血壓、頭昏、
偏方二：枸杞汁
配方：枸杞的莖、葉500克。
用法：將枸杞莖、葉加適量的水煮，煮好后喝其汁液。
功效：枸杞能鎮(zhèn)定肝風(fēng)，又能補(bǔ)精益氣，是高血壓患者的食療佳品，尤其是對老年患者更為適用。
偏方三：葛粉菊花茶
配方：菊花茶25克，葛粉50克，蜂蜜適量。
用法：菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中，再調(diào)入蜂蜜，每日1次，常服。
功效：主治高血壓。
偏方四：鬼針草湯
配方：鬼針草適量。
用法：夏秋季采收全草(連根)，洗凈泥沙雜質(zhì)，晾干備用或鮮用。干品每次20-30克，砂罐加水浸泡15-20分鐘，文火煎熬，沸后立即離開爐火，冷卻，每日午飯前服一大口(50-70毫升)。
鮮品每次50-60克，煎，服法同前。每日服1次，服至癥狀消失，血壓正常即可停藥。
功效：主治高血壓，癥見耳鳴、口干口苦、惡心嘔吐等。
說明：鬼針草又名盲腸草、脫力草等，性平味苦，無毒，有清熱解毒、散淤活血、消癰之功。
偏方五：寶茶
配方：普洱茶、菊花、羅漢果各60克。
用法：三藥共研制成粗末，用紗布袋(最好是濾泡紙袋)分裝，每袋20克。每日1次，用上藥1袋，以沸水沖泡10分鐘，待溫頻頻飲服。
功效：養(yǎng)肝益腎，主治高血壓。
高血壓對人體的影響
一、腦血管，易于造成腦血管硬化或者痙攣，輕者可以導(dǎo)致頭暈、耳鳴、記憶力減退、平衡能力失調(diào);再發(fā)展可以導(dǎo)致一過性腦缺血發(fā)作、腔隙性腦梗塞;重者可以導(dǎo)致中風(fēng)、偏癱失語甚至危及生命。
二、心臟，高血壓患者外周動脈壓力增高，心臟如果想要把血液輸送出去，必須加倍做工，讓左心室處于持續(xù)的高負(fù)荷狀態(tài)，導(dǎo)致左心室肥厚、勞損，進(jìn)一步發(fā)展可以出現(xiàn)胸悶喘憋、活動能力受限等左心衰的表現(xiàn)。
三、腎臟，高血壓可以導(dǎo)致腎功能逐漸減退，體內(nèi)毒素不能排泄，甚至導(dǎo)致尿毒癥。
四、眼底動脈，高血壓可以引起眼底動脈硬化，視乳頭水腫，進(jìn)而出現(xiàn)視力下降。
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