特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 疾病知識 > 頸椎病的治療方法與調(diào)養(yǎng)措施

頸椎病的治療方法與調(diào)養(yǎng)措施

時間: 冠明863 分享

頸椎病的治療方法與調(diào)養(yǎng)措施

  頸椎病除了酸痛之外,還回因為腦供血不足而引起頭暈。頸椎病有什么治療的方法呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下頸椎病的相關(guān)治療,一起來看看吧!

  頸椎病的治療方法

  1.推拿按摩

  以改善脊髓型以外的早期頸椎病的局部血液循環(huán),減輕肌肉痙攣。

  2.頸托和圍領(lǐng)固定

  可使用充氣頸托。其除固定頸椎外,還有一定撐開牽張作用,以限制頸椎過度活動,而行動不受影響。

  3.藥物治療

  可使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑及鎮(zhèn)靜劑對癥治療。局部有固定且范圍較小壓痛點時,可用醋酸潑尼松龍2ml局部封閉治療。

  4.頦枕帶牽引

  適用于脊髓型以外各型頸椎病。坐位、臥位均可進行牽引,頭屈15°左右,牽引重量為2~6kg,牽引時間為項背部肌能耐受限,每日數(shù)次,每次1小時。無不適者,可行持續(xù)牽引,每日6~8小時,2周為一療程。

  頸椎病的自我調(diào)養(yǎng)措施

  1.防風(fēng)寒侵?jǐn)_

  頸椎病的外因是頸肩部感受風(fēng)寒,因此要十分注意頸部的保暖,尤其是夏天空調(diào)環(huán)境下、冬季大風(fēng)天氣以及夜間睡眠時。要避免長時間直吹冷風(fēng),冬天外出要戴圍巾使頸項部保暖。另外,要堅持定時用雙手掌搓揉頸項部,每次15-20次,以發(fā)熱為度。這樣不僅可以放松頸項部肌肉,也可溫通血脈,散寒通經(jīng)。如受寒頸項僵硬不適,也可用艾條熏灸頸項僵硬疼痛部位,以溫?zé)岵蛔茻秊槎?,溫?0分鐘,??闪⒖叹徑馓弁床贿m癥狀。

  2.保持正確的坐姿

  長期的頸椎扭曲前屈是頸椎損傷的直接原因,因此首先要調(diào)整不良姿勢,尤其是坐姿。

  3.緩解頸肩緊張

  要緩解頸項部肌肉的緊張和酸痛,最有效的辦法就是從手指部開始,沿前臂、上臂、肩部依次放松。先一手逐個捋另一手手指各3-5次,再按揉手掌掌骨之間的縫隙2~3遍,再按揉腕關(guān)節(jié)的尺橈兩側(cè),使腕關(guān)節(jié)放松,然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉2~3遍。左右交替操作。也可左右交替拍打前臂、上臂和肩部的肌肉。也可站立位向左右、頭頂方向用力伸展雙臂和十指,以手指疲勞為度。

  4.全方位調(diào)養(yǎng)

  頸椎病的全方位調(diào)理,還要講究扶正固本。一方面要避免長期加班熬夜,另一方面也要注意營養(yǎng),堅持適度規(guī)律的體育鍛煉或氣功鍛煉。站樁和靜坐是調(diào)治和預(yù)防頸椎病十分有效的方法,不僅可糾正脊柱扭曲,也可培補元氣,強筋健骨,起到標(biāo)本兼顧的作用。當(dāng)然,也可適當(dāng)服用一些補腎強骨、舒筋活絡(luò)的藥物。

  自我按摩預(yù)防頸椎病

  1、按摩大椎

  用左(右)手四指并攏放于上背部,用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20~30次,至局部發(fā)熱為佳,兩側(cè)交替進行。

  功效:疏風(fēng)散寒,活血通絡(luò)。

  2、對按內(nèi)、外關(guān)

  用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間),中指放在對側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對面),同時對合用力按揉0.5~1分鐘,雙手交替進行。

  功效:寧心通絡(luò),寬胸行氣。

  3、掐揉合谷

  將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處),拇指用力掐揉10~20次,雙手交替進行。

  功效:疏風(fēng)解表,開竅醒神。

  4、梳摩頭頂

  雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè),稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20~30次。功效:提神醒目,清腦鎮(zhèn)痛。

  康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。

  5、左顧右盼

  頭先向左后向右轉(zhuǎn)動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。


看過“頸椎病的治療方法與調(diào)養(yǎng)措施”的人還看了:

1.頸椎病的治療方案有哪些

2.緩解頸椎病有哪些實用方法

3.頸椎病怎么治療

4.日常預(yù)防頸椎病有什么方法

2339245