冠心病有哪些常見的預(yù)防方法
冠心病是我們生活常見的心血管疾病。你們知道冠心病怎么預(yù)防嗎?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)冠心病的預(yù)防方法吧!
冠心病的預(yù)防方法
1、不吸煙。
2、保持血壓正常穩(wěn)定，理想血壓是120/80mmHg。高血壓的防治措施包括保持正常體重，限制酒精，食鹽攝入，保持適當(dāng)鉀，鈣和鎂攝入，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥。
3、維持血脂正常，防治高脂血癥，高危人群要定期檢查，低脂飲食，運(yùn)動(dòng)，和服用降脂藥。
4、避免精神緊張。
5、運(yùn)動(dòng)過少的生活方式是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，規(guī)律地鍛煉有助于保持體重，減少高血脂和高血壓，冠心病的發(fā)生。
6、維持血糖正常，防治糖尿病。
冠心病的典型癥狀
1、體力活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，冠心病的癥狀是休息時(shí)自行緩解者。出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等一些冠心病的癥狀。
2、勞累或精神緊張時(shí)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，冠心病的癥狀表現(xiàn)為或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5分鐘，休息后自行緩解者。
3、夜晚睡眠枕頭低時(shí)，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適者;熟睡或白天平臥時(shí)突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解者。
4、反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，冠心病的癥狀會(huì)出現(xiàn)不明原因心跳過速或過緩者的現(xiàn)象。聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪聲便引起心慌、胸悶者。這同樣是冠心病的癥狀之一。
5、性生活用力或用力排便時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適者等冠心病的癥狀。飽餐、寒冷或看驚險(xiǎn)片時(shí)出現(xiàn)胸痛、心悸者。
治療冠心病的食療方
1、綠豆粥
原料：綠豆適量北粳米100克。
制作：先將綠豆洗凈，后以溫水浸泡2小時(shí)，然后與粳米同入砂鍋內(nèi)，加水1000克，煮至豆?fàn)€米開湯稠。
用法：每日2～3次頓服，夏季可當(dāng)冷飲頻食之。
宜忌：脾胃虛寒腹瀉者不宜食用，一般不宜冬季食用。
2、玉米粉粥
原料：玉米粉粳米各適量。
制作：將玉米粉加適量冷水調(diào)和，將粳米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。
用法：可供早晚餐溫?zé)岱?/p>
3、豆腐漿粥
原料：豆?jié){汁500克 粳米50克 砂糖或細(xì)鹽適量。
制作：將豆?jié){汁、粳米同入砂鍋內(nèi)，煮至粥稠，以表面有粥油為度，加入砂糖或細(xì)鹽即可食用。
用法：每日早晚餐，溫?zé)崾场?/p>
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