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頸椎病怎么治療有什么方法

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頸椎病怎么治療有什么方法

  頸椎病是上班族常見的一種疾病,會(huì)給生活帶來(lái)諸多的不便。那么你們知道頸椎病有什么治療方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你頸椎病的相關(guān)治療,歡迎閱讀。

  頸椎病的治療方法

  一、局部按摩

  可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處,在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

  二、頸部運(yùn)動(dòng)

  頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次。

  三、搖動(dòng)上肢

  左臂搖動(dòng)二十次,再右臂搖動(dòng)二十次。接著兩臂平伸,雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng),可作五十次。

  頸椎病的誤區(qū)知識(shí)

  誤區(qū)1:治療頸椎病的保健枕

  很多商家都會(huì)在廣告中添加夸大成分的用詞,但是小田要強(qiáng)調(diào)的是,保健枕功效再?gòu)?qiáng)大,也只是有助于保持頸椎的生理彎曲,促進(jìn)血液循環(huán),并不算是“治療”,而是改善癥狀。而且患者在選擇枕頭的時(shí)候要注意,不要一味追求枕頭的高度,而是要選擇適合自己頸部生理彎曲的高度。

  誤區(qū)2:頸椎病是自然退變,不能預(yù)防

  很多人的頸椎病是由于不健康的生活方式所致,預(yù)防起來(lái)并不難?,F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上已證實(shí)與頸椎病相關(guān)的危險(xiǎn)因素有:溫度和濕度、吸煙史、急性和慢性咽部感染史、軟床高枕、每天平均持續(xù)低頭工作超過(guò)4小時(shí)等。健康人群應(yīng)把預(yù)防重心前移,特別是青少年和中年人群要避免患病的高危因素,做好自我防護(hù)。

  誤區(qū)3:頸椎病小病大治

  有些患者,特別是一些輕度或早期患者因缺乏頸椎病防治知識(shí),又求醫(yī)心切,覺(jué)得多用藥、用好藥就能迅速治愈,常常是中藥、西藥多種藥聯(lián)合應(yīng)用,按摩、藥物外敷、針灸一起上,造成小病大治,過(guò)度治療,結(jié)果適得其反。

  預(yù)防頸椎病的動(dòng)作

  動(dòng)作一:搖頭晃腦。搖頭晃腦,這種腦袋圍繞脖頸的圓周運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸椎病既簡(jiǎn)單又有效,前后左右的點(diǎn)頭操也有相同作用。

  動(dòng)作二:米字操。想像面前有一張白紙,脖頸當(dāng)筆桿、下巴作筆尖,在“白紙”上反復(fù)書寫“米”字。

  動(dòng)作三:左顧右盼上下看。假設(shè)自己站在垂直的十字正中,左看看,右看看,上看看,下看看。

  動(dòng)作四:10點(diǎn)10分操。0點(diǎn)10分,時(shí)鐘的時(shí)針和分針呈對(duì)稱夾角。站立或端坐,雙臂上舉呈“10點(diǎn)10分”狀,挺胸抬頭深吸氣,可舒緩頸椎壓力。

  動(dòng)作五:擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。主要有三個(gè)類型:手臂向上彎曲成弧形,手指接觸雙肩,沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚍謩e轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次;手臂彎曲,從胸前向肩胛后往返運(yùn)動(dòng);雙手交叉抱肩,左右轉(zhuǎn)胸。


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