頸椎病有什么病因的具體介紹
頸椎病是常見的骨科疾病,多發(fā)于辦公族。你們知道頸椎病的病因是什么嗎?下面學習啦小編就來告訴你頸椎病的原因,歡迎閱讀。
頸椎病的病因
1.職業(yè)因素
如長期處于低頭,固定不動的位置工作,使頸椎周圍的肌肉及軟組織會發(fā)生痙攣性改變,導致生理曲度變直,長久以往,頸椎就發(fā)生代償改變:如項韌帶鈣化、骨質增生、椎間盤彈性減退,甚至突出、椎間孔變扁、椎間隙變窄等,嚴重的壓迫脊髓及神經根,導致頸椎病發(fā)生。
2.年齡因素
一般認為頸椎病是中老年的一種多發(fā)病,但實際上頸椎間盤的退行性改變從20-25歲即開始,隨著年齡的增加發(fā)病率逐漸增加,到55歲左右為高峰。此后由于頸椎活動的減少等原因,發(fā)病率反而有所降低。值得注意的是,由于電腦的普及應用,頸椎病的好發(fā)年齡有前移的趨勢。
3.生活習慣
不良的姿勢是導致頸椎病發(fā)病的一個重要原因。在臨床工作中,常常能觀察到除不良姿勢外,某些日常生活活動的姿勢,也可以使頸椎病癥狀加重,或出現(xiàn)頸椎病癥狀。
頸椎病患者的飲食護理
1、營養(yǎng)均衡
但頸推病患者最好不要偏食一種食物,頸椎病患者應該保持營養(yǎng)均衡,一般說來,頸椎病患者對于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃頸椎病患者應該注意飲酒、少吃燒烤,這些食物不利于患者病情恢復,還容易加重頸椎病的病情。
2、飲食有度
頸椎病患者的飲食要有節(jié)制,不可暴飲暴食。人體的陰陽是平衡的,飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調而致臟腑受傷。長時間食生冷寒涼的食物會傷脾胃之陽氣,導致寒濕內生,從而加重頸椎病的癥狀。
3、合理搭配
飲食要合理搭配,不可單一偏食。食物一般分兩大類:一類是主食,主要是提供熱能,如米、面,都屬于這類食物;另一種食物,可以調節(jié)生理機能,稱為副食,如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養(yǎng)是不同的,粗細要同時吃,不可單一偏食。粗細、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要,促進患者的康復和維持正常人體的需要。
4、注意補充蛋白質
因為蛋白質是是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養(yǎng)素。而維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞,因此,頸椎病患者多吃含有蛋白質和維生素的食物,可以有效緩解頸椎病病情,對患者的治療有幫助。
5、多食用含鈣食品
頸椎病患者由于是椎體增生、骨質退化疏松等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主,尤其是頸椎病患者應該多吃牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等,富含鈣元素多的食物。
預防頸椎病的方法
1、避免長期低頭
頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人,要適當注意休息,避免長時間低頭工作,銀行與財會專業(yè)人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員,這種工作容易使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損,促使頸椎椎間盤發(fā)生退變,因此最好工作1小時左右后改變一下體位。
2、合理科學用枕
如果長期用高度不合適的枕頭,使頸椎某處屈曲過度,就會將此處的韌帶、關節(jié)囊牽長并損傷,造成頸椎失穩(wěn),發(fā)生關節(jié)錯位,進而發(fā)展成頸椎病。
3、工間5分鐘做操
快節(jié)奏的工作生活中也可保養(yǎng)頸椎,如利用工間休息做如下頸椎操:端坐進行頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮及順、逆時針環(huán)繞動作。每次5分鐘,動作要輕緩柔和。
4、午晚摩頸放松
中午和晚上,緊張忙碌后的脖子可能早已疲憊不堪,此時可用兩手手指互相交叉,放在頸部后方來回摩擦頸部,力度要輕柔,一次連續(xù)摩擦50下,以頸部發(fā)熱為宜,可緩解頸椎疲勞、放松全身。
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