男性糖尿病有哪些早期的癥狀
男性糖尿病有哪些早期的癥狀
患上糖尿病很麻煩，也很難治療，那么你們知道男性糖尿病有什么早期的癥狀嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你男性糖尿病的早期表現(xiàn)，歡迎閱讀。
男性糖尿病的早期癥狀
1、皮膚變化
通常血糖過(guò)高或糖尿病早期信號(hào)包括：脖子后面、肘部以及關(guān)節(jié)部位的皮膚驟然變暗沉、發(fā)皺，通常背面的脖子，肘部，或關(guān)節(jié)。雖然由于遺傳或激素異常導(dǎo)致的疾病——黑棘皮癥，也會(huì)引起皮膚變化。不過(guò)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生在了解到這種變化后，會(huì)讓病人先做血糖測(cè)試。高胰島素水平促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，和黑色素增多，這些增多的細(xì)胞色素使皮膚暗沉。一般通過(guò)檢測(cè)可能是病人已經(jīng)患有糖尿病，但更有可能的是，檢測(cè)出病人血糖水平偏高但未到糖尿病階段，此時(shí)可以建議病人如何預(yù)防，防止進(jìn)一步發(fā)展。
2、視力改善
如果以前是近視的你，近期視力突然變好，這可能不是一個(gè)好消息。視力變化是糖尿病的早期癥狀，視力可以改變?yōu)楦没蚋恪Ｓ行┽t(yī)生說(shuō)，他們的病人在血糖升高時(shí)，視力明顯變好了，尤其在開始治療糖尿病以后，有些人甚至可以不需要帶近視鏡了。因?yàn)樘悄虿?huì)導(dǎo)致體內(nèi)液體水平轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致視力不穩(wěn)定。
3、皮膚發(fā)癢
皮膚發(fā)癢干燥，你第一時(shí)間想到的是找皮膚科醫(yī)生問(wèn)診么?不僅僅是這樣的。糖尿病影響血液循環(huán)，從而導(dǎo)致皮膚干燥、發(fā)癢。很多糖尿病患者，會(huì)手腳和小腿發(fā)癢。建議：如果遇到皮膚干燥發(fā)癢狀況，經(jīng)常使用皮膚保濕霜不能解決這個(gè)問(wèn)題，你需要重視起來(lái)，適時(shí)找內(nèi)分泌科醫(yī)生了解下你的血糖。
4、聽力下降
以前你的聽力特別好，但是近期發(fā)現(xiàn)需要增大電視音量或是與別人通話時(shí)需要人們重復(fù)告訴你。你可能要聯(lián)系醫(yī)生做血糖測(cè)試。美國(guó)國(guó)家健康研究所的一項(xiàng)研究表明聽力損失可能是早期糖尿病癥狀：那些患者高于正常血糖不但是滿足糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，有30%的幾率導(dǎo)致聽力損傷。研究人員認(rèn)為，糖尿病損害內(nèi)耳的血管和神經(jīng)，導(dǎo)致低聽力。
5、打鼾
大約有一半的2型糖尿病患者睡眠呼吸紊亂。如果你夜晚睡覺打鼾聲音過(guò)大，白天嗜睡，那么抽時(shí)間檢測(cè)你的血糖水平是一個(gè)明智的選擇。最近加拿大的一項(xiàng)研究顯示，23%的糖尿病患者診斷為輕度或中度阻塞性睡眠呼吸暫停，一種常見的睡眠障礙。但兩種疾病之間有一個(gè)重要的相關(guān)環(huán)節(jié)：睡眠呼吸障礙患者會(huì)在睡眠時(shí)釋放壓力激素，進(jìn)而提高血液中血糖水平。
預(yù)防糖尿病的方法
第一條：吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
從這個(gè)排序能總結(jié)出一個(gè)規(guī)律：吃四條腿的(豬、牛、羊等)不如吃兩條腿的(雞、鴨等禽類)，吃兩條腿的不如吃沒(méi)腿的(魚類)。這些食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。研究發(fā)現(xiàn)，如果想控制好血糖，重視蛋白質(zhì)的攝取很重要。
第二條：少油少鹽
吃油方面，國(guó)人主要有兩大問(wèn)題，一是攝入量超標(biāo)。每人每天的油攝入量為50克以上，遠(yuǎn)高于25~30克的推薦值，容易導(dǎo)致高血脂、脂肪肝等問(wèn)題;二是油的種類沒(méi)選對(duì)。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等，幾種油輪換吃。國(guó)人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，相當(dāng)于一啤酒瓶蓋。
第三條：食物多樣、谷類為主
每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個(gè)水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物并不難。得糖尿病后，擔(dān)心主食升血糖太快，在此建議糖友多吃全谷物，如雜糧或雜豆。為了促消化，可以熬粥吃喝，并提前幾小時(shí)將食材泡好。
第四條：天天運(yùn)動(dòng)，保持體重
“吃得越飽，死得越早”、“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”這兩句話有點(diǎn)難聽，但很有道理。體重控制非常關(guān)鍵，建議大家通過(guò)腰圍監(jiān)測(cè)來(lái)調(diào)控。男性腰圍別超過(guò)85厘米，女性別超80厘米。建議每人每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)以上，尤其是年輕人。
第五條：三餐分配要合理，零食要適當(dāng)
如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相對(duì)科學(xué)的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3。吃零食也要適當(dāng)，冰淇淋、果脯類要少買。建議平時(shí)將新鮮的水果、蔬菜、奶制品、堅(jiān)果當(dāng)零食。
第六條：每天足量飲水，合理選擇飲料
成人一天最少應(yīng)喝1600毫升水，即8個(gè)普通玻璃杯。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝水少于兩杯的人，比每天喝水多于5杯的人，癌癥發(fā)病率增加35%?？蓸?lè)、雪碧等甜飲料少喝。其含糖量很高，一瓶可樂(lè)里約含有12塊方糖，容易導(dǎo)致齲齒、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)等?？啥嗪赛c(diǎn)白開水、淡茶水、檸檬水，自己熬的綠豆湯、打的豆?jié){、榨的新鮮果汁等。
第七條：飲酒應(yīng)限量
男性一天酒精的攝入量不要超過(guò)25克，女性不要超過(guò)15克。25克，就約等于50度的白酒一天一兩;10度左右的紅酒一天半斤;4度的啤酒，一天一瓶。
第八條：吃新鮮衛(wèi)生的食物
新鮮食物最營(yíng)養(yǎng)，衛(wèi)生食物更安全。只要能吃到新鮮蔬菜，就要少吃酸菜、咸菜、泡菜、榨菜、醬菜;只要能吃到新鮮肉類，就應(yīng)少吃臘肉、火腿、香腸、魚干、熏肉等。
第九條：多吃蔬菜、水果和薯類
這三類食物有幾個(gè)共同點(diǎn)，一是富含膳食纖維。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每天要吃到30克以上的膳食纖維，但多數(shù)人攝入不足，這易導(dǎo)致便秘、血糖升高、肥胖等問(wèn)題;二是維生素C含量高，能提高免疫力，讓血管和皮膚更有彈性，降低心腦血管疾病的發(fā)病率;三是富含鉀，鈉離子含量低，有利于調(diào)控血壓。
第十條：每天吃奶類、大豆或其制品
奶類被稱為“全營(yíng)養(yǎng)食物”，能提供我們?nèi)梭w所需的大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素，其最大的營(yíng)養(yǎng)貢獻(xiàn)是補(bǔ)鈣。因此，每天應(yīng)至少攝入半斤奶制品，最好一斤。鮮牛奶最好，買酸奶應(yīng)選原味的。大豆或豆制品也應(yīng)每天吃，尤其是高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖患者，可以用豆制品代替部分肉類，因?yàn)槠渲竞勘热忸惛?，且含有大豆異黃酮、大豆磷脂等，沒(méi)有膽固醇。
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