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預(yù)防老年癡呆的方法及其癥狀

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  現(xiàn)在,一些老人患上了老年癡呆癥。那么你們知道預(yù)防老年癡呆有什么方法嗎?老年癡呆的癥狀是什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下老年癡呆的預(yù)防與癥狀吧。

  預(yù)防老年癡呆的方法

  1、充足睡眠

  隨著年齡的增長,老年人的睡眠時間也隨之減少,睡眠質(zhì)量也越來越差。但研究表明,老年人睡眠時間越長,越容易保持頭腦清醒。睡眠時間越短,智力減少越快,腦室體積增大也越快,睡眠不足意味著大腦衰老。每晚7小時的睡眠對老年人來說是最佳的。若不能保證7小時的睡眠,至少需保證4小時的高質(zhì)量睡眠時間。有規(guī)律、高質(zhì)量的睡眠對預(yù)防更年輕人群得老年癡呆癥十分必要。

  2、曬曬太陽

  調(diào)查表明,以45歲的人為對象,對比了每天沐浴陽光的人及不沐浴陽光的人,結(jié)果顯示沐浴陽光能夠有效降低將來患有老年癡呆癥的風(fēng)險。每天沐浴太陽能讓身體中產(chǎn)生維生素D,能讓體內(nèi)時鐘正常運作。此外,太陽光能夠產(chǎn)生一種對記憶有十分大關(guān)系的血清素,并能有助于腦部海馬部位記憶細胞的產(chǎn)生。如果體內(nèi)血清素減少,就會處于抑郁的狀態(tài),可見每天沐浴陽光十分重要。

  3、改變習(xí)慣

  打破一成不變的習(xí)慣。有些習(xí)慣使人養(yǎng)成了機械性,對大腦缺乏鍛煉。你可以嘗試做些改變,比如,用平時不使用的那只手刷牙,不走常走的路,另辟它途等等。這些方法雖然簡單,但也許會使你的大腦更加敏捷,預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

  4、排除焦慮

  癡呆病人易出現(xiàn)失落和不安全感,癥狀有坐立不安、反復(fù)挑選衣服、不停地搓手、到處吼叫或來回走動、甚至拒絕進食與治療等。這都是焦慮情緒引起的,因為焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌,這些激素阻撓心腦細胞的產(chǎn)生,久而久之,會害死某些神經(jīng)細胞。經(jīng)常運動或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo),可以幫助解除焦慮情緒。

  5、培養(yǎng)興趣

  培養(yǎng)工作以外的生活嗜好,種類、范圍不拘,最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動,如果能夠找到一起分享的同伴更佳。對有一些特定異性對象的老人,談戀愛也是預(yù)防他們患癡呆癥的佳方。

  6、多吃干果

  增加咀嚼可預(yù)防老年性癡呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關(guān)系的負責(zé)記憶的“海馬”區(qū)域的細胞里。隨著人的年齡增加,“海馬”細胞開始退化,從而導(dǎo)致短期記憶力的降低。當(dāng)人咀嚼時,腦內(nèi)的“海馬”區(qū)細胞便會大量增加。

  老年癡呆的癥狀

  1、思維情感障礙

  思維呈常出現(xiàn)片斷性,大事被忽略,瑣事卻糾纏不清,同時伴有情感遲鈍,對人淡漠,逐漸發(fā)展為完全茫然而無表情,或小兒樣欣快癥狀很突出。有的則出現(xiàn)幻覺,如幻聽、幻視等;有的出現(xiàn)片斷妄想,如嫉妒妄想、被偷竊妄想、夸大妄想等。

  2、計算能力障礙

  輕者計算速度明顯變慢,不能完成稍復(fù)雜的計算,或者經(jīng)常發(fā)生極明顯的錯誤。嚴重時連簡單的加減計算也無法進行,甚至安全喪失數(shù)的概念。

  3、理解力和判斷力下降

  表現(xiàn)為對周圍的事物不能正確的理解,直接影響對事物的推理和判斷,分不清主要的和次要的、是本質(zhì)的還是非本質(zhì)的東西,因此不能正確地處理問題。

  4、語言障礙

  輕者說話啰嗦內(nèi)容重復(fù)、雜亂無章,重者答非所問,內(nèi)容聞題千里,令人無法理解,或經(jīng)常自言自語,內(nèi)容支離破碎,或緘默少語,喪失閱讀能力。

  5、個性和人格改變

  多數(shù)表現(xiàn)為自私、主觀,或急躁易怒、不理智,或焦慮、多疑。還有一部分人表現(xiàn)為性格孤僻,以自我為中心,對周圍事物不感興趣,缺乏熱情,與發(fā)病前相比判若兩人。

  老人癡呆癥的心理康復(fù)療法

  一、要熱情關(guān)心患者,這在老年癡呆癥的心理康復(fù)療法中也是比較重要的一點。醫(yī)護人員和親屬都要關(guān)心愛護患者,注意尊重患者的人格,還要根據(jù)不同患者的心理特征,采用安慰、鼓勵、暗示等方法,給予開導(dǎo)。對情緒悲觀的患者,應(yīng)喚起患者戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心。

  二、播放音樂也是老年癡呆癥的心理康復(fù)療法之一,這主要是根據(jù)老年癡呆患者的文化修養(yǎng)和興趣愛好,選擇性地給他們播放一些愛聽的樂曲,以活躍其精神情緒。有實驗研究證明,音樂能改善大腦皮層的功能,增加其供血供氧,較好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

  三、鼓勵老年癡呆患者參加一些學(xué)習(xí)和力所能及的社會、家庭活動,以分散患者的不良情緒和注意力,喚起其對生活的信心。


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