遠(yuǎn)離感冒的方法有哪些
感冒是很容易患有的疾病。那么遠(yuǎn)離感冒有哪些方法呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講遠(yuǎn)離感冒的相關(guān)方法吧!
遠(yuǎn)離感冒的方法
1.多喝熱飲
熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現(xiàn)象。干燥的呼吸系統(tǒng)會使你更容易受到感染。
2.常漱口
日本研究人員發(fā)現(xiàn)，每天用清水漱口，可以減低你患上感冒的危險(xiǎn)。那些用清水漱口的人會比沒有做這件事的少36%的機(jī)率患上感冒。這個(gè)研究表明，簡單地通過漱口就能有效地預(yù)防上呼吸道感染。
3.桑拿浴
雖然研究人員還沒確定桑拿浴是怎么對感冒起預(yù)防作用的，但德國有研究表明那些沒去桑拿浴的人得感冒的次數(shù)是那些一個(gè)星期去兩次桑拿浴的人的兩倍。這可能因?yàn)樯Ｄ迷〉臏囟忍?，以致傷風(fēng)感冒病毒都難以生存吧。
4.停止自責(zé)
信不信由你，自責(zé)會使你更容易得感冒!至少，這是由澳大利亞研究人員對超過三百名工人進(jìn)行為期三個(gè)多月的研究所得出的結(jié)論。甚至那些可以對自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出錯(cuò)時(shí)傾向于責(zé)備自己，也會更有可能打噴嚏。研究人員認(rèn)為這種態(tài)度會使人們受到更大的工作壓力，而壓力，如你所知，會有損你的免疫系統(tǒng)。
5.“叮”一下你的牙刷
把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒，這樣能夠殺死能夠引起感冒和其他疾病的病菌。你認(rèn)為牙刷能使你的牙齒更光潔，確實(shí)是這樣。但當(dāng)你刷完牙后，你的牙刷就變成了病菌滋生的溫床。所以刷牙之前把牙刷放到微波爐消毒，或者平常將它存放在雙氧水里面(記得用前沖洗干凈)，又或者當(dāng)你每撕走月歷的一頁或患上感冒之后，簡單的每月更換牙刷。
6.常洗手
記得要經(jīng)常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經(jīng)由直接接觸傳播的。美國海軍健康研究中心組織了一個(gè)以36000名新兵為對象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。結(jié)果表明，這些新兵患呼吸道疾病的機(jī)會降低了45%。
治療感冒的方法
1、洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無副作用。
2、喝雞湯
美國有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
3、多食蘿卜
實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
4、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
對待感冒的誤區(qū)
1、不治療感冒的癥狀
許多人認(rèn)為感冒癥狀，如流鼻涕、咳嗽等，是幫助我們快速克服疾病的，因此很多人認(rèn)為不應(yīng)該口服感冒指標(biāo)藥物。但是，事實(shí)上感冒癥狀非但與感冒持續(xù)的時(shí)間沒有關(guān)系，而且它們是將病毒傳播給他人的幫兇。你應(yīng)該感到欣慰的是知道鎮(zhèn)痛藥和其他感冒藥不僅使病情更可以控制在人們能承受的范圍內(nèi)，并且它們將有助于阻止感冒病毒的傳播。
2、著涼要食，發(fā)燒免食
相信很多人都聽說過“著涼要食，發(fā)燒免食”這種說法，意思是如果你感冒了你應(yīng)該進(jìn)食，但是如果你發(fā)燒了你就不能吃。事實(shí)上，這是完全不正確的認(rèn)識，而且當(dāng)你生病發(fā)燒的時(shí)候補(bǔ)充食物并沒有負(fù)面影響相反能夠?yàn)樯眢w提供能量以對付疾病。所以當(dāng)你生病了，正確健康地飲食是必要的。雞湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這里推薦給大家。
3、感冒應(yīng)避免親吻
普遍認(rèn)為被患有感冒的人親吻自己也會感冒，事實(shí)上也并非如此，親吻并不足以造成感冒傳染，因?yàn)楦忻安《局饕性诒乔粌?nèi)。根據(jù)美國科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，唾沫中所含感冒病毒的濃度很低，一般不足以傳播感冒。和感冒患者最危險(xiǎn)的接觸是握手。因?yàn)榛颊叩氖纸?jīng)常弄鼻子，所以沾有大量的病毒細(xì)菌。此外，患者接觸過的門把手、電話等公共設(shè)施上，也有大量的感冒病毒。而且病毒在這些堅(jiān)硬物體的表面，能存活幾十個(gè)小時(shí)之久。因此，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣，是減少感冒傳播的有效辦法。
4、寒冷引發(fā)感冒
“別剛洗完頭發(fā)別跑出去”或“穿多點(diǎn)免得感冒了”，敢打賭，大多數(shù)的人曾經(jīng)都被這樣叮囑過。但是事實(shí)上，身體的溫度或周圍環(huán)境溫度并沒有什么影響，寒冷或潮濕并不是感冒的重要原因。導(dǎo)致你感冒的治病原因多是病毒或細(xì)菌。當(dāng)病毒或細(xì)菌侵入你的身體使你患上感冒。 “著涼”只是使你的身體抵抗能力降低,使病毒得以大量復(fù)制。
5、冬季愛感冒
人們認(rèn)為冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)。錯(cuò)!事實(shí)上，春季和秋季是感冒的多發(fā)季節(jié)，根本不是寒冷的冬季。這是因?yàn)?，病毒在春季和秋季更為活躍，而在冬季似乎很大程度上冬眠了。
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