感冒的預(yù)防方法實用又有效
感冒的預(yù)防方法實用又有效
感冒是一種很常見的疾病。那么感冒怎樣預(yù)防呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下感冒的相關(guān)預(yù)防方法，一起來看看吧!
預(yù)防感冒的方法
1、避免病毒相互傳染
病毒可經(jīng)由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染，另外，像是患者的雙手及用過的物品也都要回避，同時在感冒大流行的時候，一定要勤用肥皂洗手。
另外，外出回家后，請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。
2、避免室內(nèi)濕度太低
室內(nèi)濕度太低，喉嚨會容易干燥，而病毒最佳的生長環(huán)境就是干燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內(nèi)放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發(fā)的熱氣，都可適度調(diào)節(jié)濕度。
3、讓空氣流通
這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時就打開窗10分鐘。
4、注意保暖
初冬早晚溫差很大，不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以，外出時最好多帶件外套，隨時作好保暖的準(zhǔn)備。
5、增強抵抗力
抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒，所以平常可以多吃些增強免疫力的食物，像是香菇、人參等，都很不錯。
感冒的常識
1、接吻不會傳染感冒
研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致普通感冒的病毒幾乎不會通過口腔進入人體。唾液傳播病毒的幾率是其他途徑的8000分之一。接吻或分享飲料不會傳播感冒病毒。大多數(shù)感冒病毒通過鼻子和眼睛進入人體，傳播途徑包括：咳嗽、噴嚏或手部觸摸等。
2、洗衣服不會殺死感冒病毒
洗衣服可以去除99%的細(xì)菌，如果臟衣服上有100萬個細(xì)菌，那么洗過的衣服仍然會有1萬個。而感冒病毒比細(xì)菌更難從衣服上洗掉。
3、維生素C不能治療感冒
一項涉及1萬多人的臨床試驗發(fā)現(xiàn)，維生素C沒有治療感冒的功效。不過，也有研究顯示，每天適度補充一些維生素C，可以預(yù)防感冒，使患感冒的風(fēng)險降低一半。
4、患感冒的幾率與職業(yè)有關(guān)
研究發(fā)現(xiàn)，47%的辦公電腦、42%的鼠標(biāo)和45%的電話帶有感冒病毒。最容易感染感冒病毒的職業(yè)是律師、教師、會計、銀行職員、醫(yī)生、主持人和電視編導(dǎo)5、擤鼻涕無助治療。
感冒鼻塞并非黏液造成的，而是鼻子里血管腫脹所致。使勁擤鼻子只會導(dǎo)致感冒病毒、細(xì)菌和炎癥化學(xué)物進入鼻竇，形成二次感染。最佳方法是，輕輕擤鼻子，每次一個鼻孔。
6、暖和不能防感冒
接觸寒冷并不見得一定會感冒。秋冬季節(jié)，氣溫低、更潮濕，于是很多人愿意呆在室內(nèi)，進而更容易發(fā)生病毒交叉?zhèn)魅尽?/p>
感冒的起因
一、因寒而起
即平時大家所說的凍感冒了。這是最常見的一類，也是在人們印象當(dāng)中最深的一類。輕癥稱為傷風(fēng);重癥即為傷寒。
二、風(fēng)熱而起
即平時所謂的熱傷風(fēng)。這類感冒在臨床上見癥也不少。大多是由周圍的環(huán)境過熱及空氣流通不暢所致。輕癥即可宜辛涼解表;可用銀翹散治療，重癥仍亦辛涼解表可用麻杏石甘湯加味治療。
三、疲勞過度也可以成為感冒的誘因
有時候不知不覺的出現(xiàn)了感冒癥狀。既沒有凍著，也沒熱著，可是卻全身酸痛，還伴有鼻塞、流鼻涕、微熱等，自己感到很納悶。其實長期的緊張疲勞，也可使你的免疫功能下降。這時體內(nèi)已有的病毒便大量繁殖，這就成了感冒。那么勞累造成的感冒怎么辦呢?只有一個辦法，好好休息。使生活規(guī)律化，大量飲水，合理膳食。
四、情志不暢所致的感冒
有的朋友一聽會感覺到奇怪，生氣也能感冒嗎?情志不暢不但能引起感冒，而且會引起很多疾病。那么，由于情志不暢造成的感冒怎么辦呢?首先是自己調(diào)節(jié)心情，萬事想開些，吃一些清淡的食物，亦可吃一些清熱解毒的中藥制劑，關(guān)鍵是自己要心胸開闊，免受感冒之苦。
五、流行性感冒
這類感冒讓人感到恐懼，于是便出現(xiàn)了現(xiàn)在的感冒疫苗。流感是有感冒病毒傳染而致。其實疫苗也不萬能，目前人們已經(jīng)知道的感冒病毒種類大約有幾百種了。
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