預(yù)防小兒糖尿病有哪些方法
預(yù)防小兒糖尿病有哪些方法
糖尿病對(duì)人體身體健康有很大的危害，小兒糖尿病是其中的一種，那么預(yù)防小兒糖尿病有什么方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你預(yù)防小兒糖尿病的相關(guān)方法，歡迎閱讀。
預(yù)防小兒糖尿病的方法
1、定期開展糖尿病高危人群的篩查,是早期發(fā)現(xiàn)兒童及青少年人群中糖尿病的主要手段。對(duì)兒童及青少年人群中有糖尿病高危因素者應(yīng)進(jìn)行定期篩查,主要是血糖的檢測(cè),除查空腹血糖外,還應(yīng)同時(shí)檢測(cè)餐后兩小時(shí)血糖,并對(duì)伴有代謝異常者及早進(jìn)行干預(yù)治療,以防止兒童及青少年糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。
2、青少年糖尿病,預(yù)防重于治療,青少年Ⅱ型糖尿病的預(yù)防要從早抓起。要開展有關(guān)健康知識(shí)的宣傳,提倡健康合理的飲食習(xí)慣,杜絕高糖高脂肪高熱量的“垃圾食品”,鼓勵(lì)健康飲食、減少含糖軟飲料的攝入。兒童、青少年應(yīng)選擇適量蛋白、高纖維素,如蔬菜等食品,不要過多地吃“洋快餐”等高熱量食品,并且慎用藥品和補(bǔ)品。同時(shí)應(yīng)多做運(yùn)動(dòng),以控制體重。一旦體重超過正常人水平,也不要亂吃減肥藥,而應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。
3、平時(shí)家長(zhǎng)可以參考少年兒童(7~14歲)標(biāo)準(zhǔn)體重法來(lái)判斷孩子是否超重。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式為:標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=年齡×2+8。超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%為肥胖,家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子超重就要引起足夠重視。鼓勵(lì)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉,避免兒童期肥胖,才有利于預(yù)防兒童和青少年中的Ⅱ型糖尿病。
小兒糖尿病應(yīng)該吃的水果
1、橙子
果肉性涼,味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥。
2、梨
性寒,味甘,微酸,屬?zèng)鲂运?。具有生津、?rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風(fēng)熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結(jié)、小便黃少等癥。
3、桃
桃子性溫,味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積、益氣血、潤(rùn)膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效,前人也有“常吃桃子能駐顏”之說。適用于老年體虛及美容。
4、蘋果
性涼,味甘,有的品種略酸,具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐后血糖,對(duì)糖尿病有較好的療效。
5、柚
性寒,味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等癥。據(jù)實(shí)驗(yàn)證明:柚子有抗炎作用,其成份是柚皮甙,對(duì)病毒感染還有抑制作用。
同時(shí),有人認(rèn)為柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,保護(hù)心血管的作用,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
小兒糖尿病不能吃的食物
1、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。
2、烹飪方式最好是清燉、水煮,涼拌等。
3、飲食不可太咸,少吃膽固醇含量高的食物,例如腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食物。
4、含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點(diǎn)心均應(yīng)按計(jì)劃的份量食用,不可隨意吃,以免過量吸取。
5、少吃精制糖類的食物,如煉乳、蜜餞。
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