預(yù)防糖尿病有哪些食物
預(yù)防糖尿病有哪些食物
很多人都有糖尿病的癥狀，要預(yù)防糖尿病就要注重平時(shí)的飲食，那么預(yù)防糖尿病有什么食物呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下預(yù)防糖尿病的相關(guān)食物吧。
預(yù)防糖尿病的食物
1、蘋果
性涼,味甘,有的品種略酸,具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐后血糖,對糖尿病有較好的療效。
2、梨
性寒,味甘,微酸,屬涼性水果。具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風(fēng)熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結(jié)、小便黃少等癥。
3、桃
桃子性溫,味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效,前人也有“常吃桃子能駐顏”之說。適用于老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服,可治糖尿病和高血壓。
4、橙子
果肉性涼,味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥。
5、柚
性寒,味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等癥。據(jù)實(shí)驗(yàn)證明:柚子有抗炎作用,其成份是柚皮甙,對病毒感染還有抑制作用。同時(shí),有人認(rèn)為柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,保護(hù)心血管的作用,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
6、荔枝
性溫,味甘、酸。具有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止瀉等功效。主治脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰疬、疔毒、痘疹等癥。
7、櫻桃
性溫,味甘。具有益氣補(bǔ)虛、脾胃功能失調(diào)、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、滋膚美顏等功效。主治缺鐵性貧血、癱瘓、四肢麻木、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、腰背疼痛、凍瘡、貧血、燒燙傷等癥。因其中含有果膠,能增加胰島素的分泌量,可使血糖下降,有治療糖尿病作用。
糖尿病的癥狀
1、糖尿病有一定的遺傳傾向如果父母有一人患糖尿病,其子女發(fā)病率比普通人高2.5倍。
醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,糖尿病患者的視網(wǎng)膜及晶狀體病變很早就已發(fā)生,因此對患有白內(nèi)障、青光眼等眼病的人要注意檢查是否患糖尿病;經(jīng)常饑餓、常有空腹感、乏力,查不出其他原因的排尿困難者,都應(yīng)及時(shí)檢查是否息糖尿病。
2、反復(fù)發(fā)生低血糖早期糖尿病患者,也能分泌一定量的胰島素,但分泌過程緩慢,當(dāng)血糖高峰已經(jīng)過去,胰島素分泌才達(dá)到高峰。而這恰恰是血糖濃度降低的時(shí)候,于是會出現(xiàn)低血糖,表現(xiàn)出饑餓感、心悸、流汗等。因此,反復(fù)發(fā)生低血糖者,應(yīng)警惕是否患了糖尿病。
3、皮膚病變皮膚病變是潛伏著的糖尿病在體外唯一的明顯癥狀,除糖尿病早期可同時(shí)存在皮膚病變外,也可能是糖尿病繼發(fā)或反復(fù)發(fā)生各種感染性或非感染性皮膚病。主要表現(xiàn)為毛囊炎、癤、癰、癬癥以及丘疹、水皰、脫屑、浸漬、糜爛等。約有30%----40%的患者會發(fā)生周身皮膚瘙癢,同時(shí)伴有皮膚干燥、色素沉著、脂溢性皮炎等。
4、難于控制的肺結(jié)核糖尿病人并發(fā)肺結(jié)核比正常人多3～5倍,這是由于糖尿病人的抵抗力差,高糖環(huán)境更有利于結(jié)核茵的生長繁殖,藥物治療效果也不顯著,癥狀難以控制。尤其是中老年人患結(jié)核久治不愈,更應(yīng)考慮并發(fā)糖尿病的可能。
5、多發(fā)性周圍神經(jīng)病變早期表現(xiàn)為對稱性遠(yuǎn)端感覺障礙,下肢比上肢重,雙下肢發(fā)麻,伴有刺痛或燒灼感、蚊行感;有的手足疼痛,夜間加重,甚至蓋棉被,接觸衣服也會引起疼痛:手足皮膚色素變深,指甲變厚;因顱神經(jīng)發(fā)生病變而出現(xiàn)眼球運(yùn)動(dòng)障礙,眼后或眼球上方疼痛,面神經(jīng)麻痹或神經(jīng)性耳聾。
糖尿病的認(rèn)識誤區(qū)
1、糖尿病不是一種嚴(yán)重的疾病
事實(shí)上,糖尿病最終致人死亡的可能性要高出乳腺癌和艾滋病。
2、吃糖太多引發(fā)糖尿病
迄今為止,沒有任何科學(xué)證據(jù)表明,吃糖多會得糖尿病。糖尿病的發(fā)生原因極為復(fù)雜,涉及遺傳、感染、基因變異、環(huán)境、飲食等因素,至今未被醫(yī)學(xué)界完整清晰地闡明。因此,不可將糖尿病與吃糖太多簡單地畫等號。
3、肥胖引發(fā)糖尿病
體重指數(shù)(BMI)超過25只是引發(fā)糖尿病的諸多危險(xiǎn)因素之一。有很多體重超重的人身體完全健康,一些體重正常的人卻得了糖尿病。
4、患上糖尿病就意味著飲食要異于常人
其實(shí),不論健康人還是糖友,都需要健康的飲食,即選擇低脂、營養(yǎng)全面、熱量適中的食品。
5、一診斷糖尿病就要打胰島素
1型糖友的確需要這樣治療,大部分2型糖友只需通過合理飲食、規(guī)律的鍛煉和口服藥就能控制。
6、只有成人才會得糖尿病
兒童和青少年糖尿病以1型居多。如今,他們患上2型糖尿病的可能也增加了。預(yù)防措施就是讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,包括少看電視、多參加體育運(yùn)動(dòng)、少吃垃圾食品等。
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