如何預(yù)防老人患上老年癡呆癥
老年癡呆癥是現(xiàn)在老年人的流行病。那么如何預(yù)防老人患上老年癡呆癥?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講預(yù)防老人患上老年癡呆癥的相關(guān)方法吧!
預(yù)防老人患上老年癡呆癥的方法
1、要注意均衡營養(yǎng)。
有的老年人為了防止疾病發(fā)生,通常認(rèn)為清淡飲食有利于健康,所以只吃素食,幾乎不吃肉類葷菜,其實(shí),這樣做也是不可取的。我們可以少吃一些肉類食物,盡量是瘦肉,不要攝入過多的動物性脂肪。其他的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等都要攝入足夠量,保持營養(yǎng)均衡。
2、要進(jìn)行適度鍛煉。
老年人因?yàn)樯眢w弱,腿腳不靈便,所以很多老年人喜歡待在家里,不喜歡運(yùn)動。長期在室內(nèi)活動,不能吸入足夠的氧氣,對身體和大腦的危害很大。因此,老年人要盡量做一些運(yùn)動,保證手腳和腰部的力量,運(yùn)行時(shí)注意不要跌倒,防止摔傷頭部反而造成老年癡呆。
3、飲食上不宜過咸。
老年人一定要注意鹽的收入,不要吃過咸的食物,防止動脈硬化等疾病的發(fā)生。如果出現(xiàn)了動脈硬化、高血壓等疾病,容易導(dǎo)致老年癡呆情況的發(fā)生,因此,一旦出現(xiàn)了這類疾病,也要及時(shí)進(jìn)行治療。
4、要盡量戒除煙酒。
經(jīng)常吸煙和過度飲酒,對人體是非常有害的,尤其是老年人,身體各項(xiàng)機(jī)能本身就處于偏弱的階段,喝酒過度將會引起肝功能損傷,進(jìn)而影響大腦機(jī)能,吸煙本身就刺激大腦中樞,長期吸煙也會造成腦血管病等,是老年癡呆的一個(gè)重要原因。
5、要保持心胸開闊。
老年人退休以后,對生活節(jié)奏會出現(xiàn)不同程度的不適應(yīng),這就需要老年人盡量去調(diào)整。一定要保持心情開朗,積極樂觀,多與朋友聯(lián)絡(luò)溝通,多交一些新朋友,通過與人交談,幫助大腦活動,進(jìn)而延緩衰老。
容易患上老年癡呆癥的人群
1、對年節(jié)送禮饋贈非常熱心的人。
2、對上司絕對服從、對下屬相當(dāng)嚴(yán)厲的人。
3、喜歡將部下的功勞歸己,將自己的失敗歸咎他人的人。
4、假日與家人外出時(shí)習(xí)慣穿西裝打領(lǐng)帶的人。
5、對演藝界緋聞或家人閑聊話題完全摸不著邊的人。
6、不善閑談、不會講笑話、缺乏幽默感的人。
7、一點(diǎn)也不覺得貓、狗等小動物可愛的人。
8、對同事或朋友的升遷反應(yīng)過敏的人。
9、對音樂、電影毫無興趣,并且對玩電子游戲嗤之以鼻的人。
10、生活步調(diào)相當(dāng)固定,每天走過的街道幾乎一成不變。九成以上的老年癡呆都是屬于腦機(jī)能的“老化、廢用型癡呆”, 多數(shù)患者整天橫躺在電視前面看電視,生活中缺少朋友、不喜歡去人多的場所,也無種植花草等興趣。
老年癡呆的癥狀
1、思維情感障礙
思維呈常出現(xiàn)片斷性,大事被忽略,瑣事卻糾纏不清,同時(shí)伴有情感遲鈍,對人淡漠,逐漸發(fā)展為完全茫然而無表情,或小兒樣欣快癥狀很突出。有的則出現(xiàn)幻覺,如幻聽、幻視等;有的出現(xiàn)片斷妄想,如嫉妒妄想、被偷竊妄想、夸大妄想等。
2、計(jì)算能力障礙
輕者計(jì)算速度明顯變慢,不能完成稍復(fù)雜的計(jì)算,或者經(jīng)常發(fā)生極明顯的錯(cuò)誤。嚴(yán)重時(shí)連簡單的加減計(jì)算也無法進(jìn)行,甚至安全喪失數(shù)的概念。
3、理解力和判斷力下降
表現(xiàn)為對周圍的事物不能正確的理解,直接影響對事物的推理和判斷,分不清主要的和次要的、是本質(zhì)的還是非本質(zhì)的東西,因此不能正確地處理問題。
4、語言障礙
輕者說話啰嗦內(nèi)容重復(fù)、雜亂無章,重者答非所問,內(nèi)容聞?lì)}千里,令人無法理解,或經(jīng)常自言自語,內(nèi)容支離破碎,或緘默少語,喪失閱讀能力。
5、個(gè)性和人格改變
多數(shù)表現(xiàn)為自私、主觀,或急躁易怒、不理智,或焦慮、多疑。還有一部分人表現(xiàn)為性格孤僻,以自我為中心,對周圍事物不感興趣,缺乏熱情,與發(fā)病前相比判若兩人。
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