臉色發(fā)黃是什么原因引起的
臉色發(fā)黃是什么原因引起的
臉色暗黃、失眠多夢，很多女性都會這樣的問題，想要讓臉色好就先來了解一下臉色發(fā)黃的原因。
引起臉色發(fā)黃的7大原因
食物中胡蘿卜素引起臉色發(fā)黃
適量的吃含有胡蘿卜素的食物，可以改善和提高眼睛視力，胡羅素可以增強人體的抗氧化能力，能有效幫助皮膚保養(yǎng)，美白養(yǎng)顏，延緩衰老。但是經(jīng)常吃含有胡蘿卜素多的食物也是引起臉色發(fā)黃的原因，這是因為過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚。
含有胡蘿卜素多的食物有：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、芒果等。
對策：可多吃香蕉、蘋果等大量含維生素C多的食物，可以改善臉色發(fā)黃的情況。
卸妝不干凈引起臉色發(fā)黃
由于卸妝沒卸干凈，經(jīng)常會出現(xiàn)一些垃圾沉淀，色素積聚引起的皮膚發(fā)黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。
對策：每天化妝一定要用卸妝膏將臉部的妝容卸干凈，避免護膚品在臉部的殘留，引起臉色發(fā)黃。
黑色素的趁機引起臉色發(fā)黃
紫外線使皮膚老化的主要殺手，它可以讓皮膚紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素沉積，從而使臉色變黃。
對策：積極做好防曬工作，在出門半小時前擦好防曬霜，出門的時候打遮陽傘以及太陽眼鏡，做到全方面防曬，防止臉色變黃。
熬夜使臉色變黃
熬夜、失眠是造成臉色發(fā)黃的最大元兇。堅持用白醋洗臉可以幫你擺脫黃臉婆的哦!長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發(fā)黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
對策：養(yǎng)成良好的作息習慣，做到每天晚上十一點之前睡覺，這樣不僅可以使自己皮膚不在發(fā)黃以外，還可以有效防止黑眼圈、眼袋等一系列的肌膚問題。
貧血引起臉色發(fā)黃
蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。貧血時機體通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進行有效血容量重新分配，相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少;另外，由于單位容積血液內(nèi) 紅細胞和血紅蛋白含量減少，也會引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現(xiàn)，可能還與貧血的原發(fā)病有關(guān)。溶血性貧血，特別是血管外溶血性貧血，可引起皮膚、黏膜黃染。從而使臉色發(fā)黃。
對策：貧血的人平時可參加戶外的運動，增強自身的免疫力，除此之外，還應(yīng)該多吃含有維生素C、含鐵以及蛋白質(zhì)豐富的食物，這樣可以改善臉色發(fā)黃的情況。
富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
油脂分泌旺盛導(dǎo)致臉色發(fā)黃
對于一些皮膚比較油膩的女性，也會引起臉色發(fā)黃的。皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發(fā)黃。
對策：采用控油產(chǎn)品護膚，養(yǎng)成一天洗三次臉的習慣，減少臉部油脂的囤積。
身體毒素沉積積引起臉色發(fā)黃
在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經(jīng)過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內(nèi)完成，這樣就可確保 廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導(dǎo)致體內(nèi)中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內(nèi)。這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素。哲 學毒素經(jīng)過結(jié)腸再次吸收，不斷滲出污染體內(nèi)環(huán)境，后經(jīng)血液循環(huán)進入人體的不同器官，從而進入體內(nèi)引發(fā)各種疾病，出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。
對策：多做補水面膜，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，吃一些可以給身體排毒的食物，這樣可以使肌膚變得更加白皙，臉色不再發(fā)黃。
臉色發(fā)黃吃什么好
牡蠣：細膚養(yǎng)顏
牡蠣的營養(yǎng)價值很高，中醫(yī)認為，牡蠣可補五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。牡蠣的烹調(diào)方式多樣，清煮或制羹尤佳，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱。
花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中還含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成。
制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
木瓜紅棗：補血養(yǎng)顏
木瓜的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
木瓜紅棗蓮子蜜做法也不難。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
引起臉色發(fā)黃的7大原因相關(guān)文章：
2.臉偏黃是什么原因