很多女人的臉色看起來都偏黃，看起來沒有什么精神和營養(yǎng)，這是什么原因造成的呢？如何調(diào)理？下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看吧。

　　臉色發(fā)黃的原因

　　1、肌膚衰老

　　隨著年齡的增長，人的皮膚也會跟著慢慢地衰老。當(dāng)皮膚衰老后，新陳代謝就會減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會黯淡無光。從而，臉部的皮膚就會逐漸地變得暗黃了。

　　2、代謝失調(diào)

　　代謝失調(diào)對于身體的影響是很大的，它不僅會導(dǎo)致我們的臉色暗黃，還會直接影響到我們的健康狀況。這是因?yàn)榇x失衡的話，我們的身體就不能正常的排出廢物，而廢物的殘留，就會導(dǎo)致更多的毒素堆積到體內(nèi)，那么身體自然就會出現(xiàn)各種問題。

　　3、暴曬引起

　　皮膚在紫外線下暴曬時，會出現(xiàn)一些黑黃色素。當(dāng)黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意，紫外線不會因?yàn)槟泐^上那片云彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作。

　　4、壓力過大

　　工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚同樣也會隨之出現(xiàn)各種各樣的問題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現(xiàn)象就更容易出現(xiàn)。平時，我們可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。

　　3、暴曬引起

　　皮膚在紫外線下暴曬時，會出現(xiàn)一些黑黃色素。當(dāng)黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意，紫外線不會因?yàn)槟泐^上那片云彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作。

　　4、壓力過大

　　工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚同樣也會隨之出現(xiàn)各種各樣的問題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現(xiàn)象就更容易出現(xiàn)。平時，我們可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。

　　5、肝火旺或肝氣郁結(jié)

　　一般來說，肝會直接地影響到血脈。當(dāng)肝火旺或肝氣郁結(jié)，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)。從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無光，而暗黃了。

　　6、不注意飲食

　　平時不注意飲食，也會引起臉色暗黃。過多地攝入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果，也會導(dǎo)致皮膚變黃。因?yàn)檫@些蔬菜瓜果里富含胡蘿卜素等，容易使肌膚變得暗黃的物質(zhì)。

　　7、睡眠不足

　　休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗。

　　臉色發(fā)黃吃什么好

　　1、海帶

　　無論從哪一方面來說，吃海帶都是一個健康的選擇，海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，其不僅可以控制血液的酸堿度，保持血壓血脂的平衡，最重要的還是可防止皮膚油脂的過分分泌，對促進(jìn)皮膚的油脂分泌也是具有很大的幫助的。

　　2、西蘭花

　　西蘭花是公認(rèn)的維生素含量最多的一種蔬菜中了，其中的維生素A，維生素C對可促進(jìn)皮膚的美白，由其是對于經(jīng)常會有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了，再者還可讓皮膚保持應(yīng)有的彈性。

　　3、牛奶

　　牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，同時還有改善皮膚細(xì)胞的活性，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，具有美白，消除小皺紋等多種養(yǎng)生保健的功效。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有各種營養(yǎng)素，而其中的胡蘿卜素就有保護(hù)皮膚細(xì)胞正常的機(jī)能的作用，日常多吃的話，可促進(jìn)皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問題。由其是對于電腦一族的女性朋友來說，日常多補(bǔ)充胡蘿卜素更有利于告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無光等問題。

　　5、黃瓜

　　毋庸置疑，黃瓜具有天然美白皮膚的作用，無論是生吃，還是涼拌著吃，炒著吃，或者是直接當(dāng)成面膜也都是可以發(fā)揮出很大的美容減肥功效的。

　　臉色發(fā)黃怎么調(diào)理

　　一、面色暗黃食療方

　　番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

　　二、面色蠟黃食療方

　　粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

　　三、面色萎黃食療方

　　酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。

　　四、面色土黃食療方

　　鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。

　　五、面色灰黃食療方

　　栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

　　六、面色枯黃食療方

　　水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補(bǔ)血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。

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