寶寶消化不良媽媽吃什么好
寶寶消化不良媽媽吃什么好
寶寶在母乳喂養(yǎng)期間，如果出現(xiàn)消化不良的話，可以通過改善母乳成分達(dá)到緩解病癥的效果。但是寶寶消化不良的時候媽媽吃什么好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些，希望大家喜歡。
寶寶消化不良媽媽吃什么好
一、充足的水分
攝入媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量，緩解寶寶消化不良癥狀。
注意：
雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整。
二、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
寶寶消化不良，媽媽要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。
原因：
因為寶寶消化不良會影響食欲，同時伴隨著便秘或者腹瀉等癥狀，讓寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足的情況，所以需要足夠補充母乳，保證母乳質(zhì)量。
建議：
1、每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)保證三分之一以上來自動物性食品。
2、媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
三、膳食多樣化
寶寶消化不良，媽媽飲食不能只注重食物的清淡和消化問題，還應(yīng)該保證飲食的質(zhì)量從而保證乳汁的質(zhì)量。
建議：
1、哺乳媽媽可以通過膳食多樣化來保證母乳的營養(yǎng)充足。
2、食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。
四、有些食物不宜多吃
寶寶消化不良的時候，哺乳媽媽有很多食物是不能吃的。
具體內(nèi)容：
1、要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。
2、要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。
五、調(diào)整膳食構(gòu)成
寶寶消化不良，建議媽媽遵照以下的一日膳食構(gòu)成來吃。
具體內(nèi)容：
1、米、面主糧400—500克;
2、豆類及豆制品100克;
3、蛋類100—150克(2—3個);
4、蔬菜水果500—750克;牛奶250克;
5、動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;
6、動物內(nèi)臟50—100克(每周)。
寶寶消化不良媽媽的食譜
1、蝦仁餛飩湯
原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8片，香菜些許，高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。
制作：將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調(diào)味料拌勻。把做成的餡料分成8份，包進(jìn)餛飩皮中，再放進(jìn)沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開，放入煮熟的餛飩，再加調(diào)味料、香菜及蔥末等即可。
營養(yǎng)小秘訣：蝦肉中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，既可促進(jìn)泌乳，還能提高乳汁的質(zhì)量。
2、烏雞白鳳湯
原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒，蔥段，姜片，鹽，味精適量。
制作：先將雞洗凈，切成小塊，在鍋里加清水、姜片煮沸。放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽，調(diào)味后沸煮3分鐘即成。
營養(yǎng)小秘訣：烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經(jīng)常食用本湯對媽媽有很好的增乳、補益的作用。
3、鮮鯉魚粥
原料：鮮鯉魚500克，小米100克。
制作：將魚去鱗、除內(nèi)臟，切成小塊，與小米一起用慢火煮粥，煮至魚肉與米爛熟。粥內(nèi)不宜放鹽，適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯，放入少許佐餐醬油，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。
營養(yǎng)小秘訣：鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質(zhì)，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。
寶寶消化不良媽媽注意事項
原因一：食用的食物不太易消化
由于嬰幼兒的消化 能力差，父母要針對孩子的年齡特點，給孩子吃他能消化吸收并愿意接受的食品。一方面，父母要根據(jù)孩子不同的年齡特點，飲食逐漸由流質(zhì)向半流質(zhì)(如米湯、糊狀食品、稀飯等)以及固體食物(如軟飯、面包等)轉(zhuǎn)變。3個月內(nèi)的嬰兒，其消化 液與成人不同，對淀粉的消化 能力比較差，需要特別注意;對2歲以下的嬰幼兒，所添加的輔食，一定要爛、細(xì)、軟;對2—3歲的幼兒，食品可以稍微粗一點。
原因二：一下子給孩子嘗試太多新的食物
比如有的孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，就一下子吃許多，結(jié)果造成消化不良。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時，要讓他慢慢適應(yīng)。一次的量不能給太多，要逐漸增加，讓孩子有個適應(yīng)過程。
原因三：食物搭配不合理
嬰兒4個月過后，父母就需要給孩子增加奶類以外的輔食，要注意給孩子營養(yǎng)平衡的飲食。孩子的生長需要各種各樣不同的營養(yǎng)，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和微量元素、纖維素等營養(yǎng)素。糧食是最基礎(chǔ)，而肉、魚、奶、蛋、蔬菜、水果等等也是身體所必需的。因此，父母需要合理搭配給孩子的食物，做到多樣化，避免食物過于單調(diào)。
在孩子手臂已經(jīng)有足夠力量時，其實培養(yǎng)一個良好的飲食習(xí)慣才是預(yù)防孩子消化不良的根本所在。在一個安靜的氛圍里，孩子自覺地進(jìn)食，沒有電視的困擾，不需爺爺奶奶四處的圍追堵截，寶寶乖乖地靜坐凳子上，快速的把碗里的肉呀，菜呀，米飯呀，一一吃入肚中。這樣不讓人操心的娃兒，怎會有消化不良的問題呀。下面我們給大家講講如何培養(yǎng)一個良好的飲食習(xí)慣。
定時定量，少吃零食。養(yǎng)成孩子定時定量吃東西的習(xí)慣十分重要。如果給孩子太多的零食，一會吃糖，一會吃餅干，胃里不空，到正常吃飯的時間，孩子就會沒有饑餓的感覺。
家長可以通過固定時間、固定地點、特定餐具和話語來讓孩子意識到要吃飯了。這是通過條件反射的方式來給孩子有吃飯的意識，當(dāng)熱氣騰騰的飯菜放在桌上時，他就會意識到“吃飯的時間到了”。其次，不要讓孩子養(yǎng)成吃零食的壞習(xí)慣。
專心吃飯，培養(yǎng)孩子對吃飯的興趣。許多孩子喜歡邊吃飯邊看電視或者邊玩玩具，其實這對孩子的飲食是不利的。吃飯需要專心，父母必須讓孩子養(yǎng)成專心吃飯的習(xí)慣。如果孩子不喜歡吃飯，父母就要培養(yǎng)孩子對于吃飯的興趣。在吃飯時可讓幼兒自己參與，捧飯碗、拿小勺，挑選自己愛吃的食物，這樣孩子既學(xué)會了吃飯，又培養(yǎng)了對吃飯的興趣。
營造吃飯的愉快氛圍。有的孩子吃不下飯或不想吃飯，父母就會大打出手，甚至辱罵批評孩子，造成孩子每次吃飯都淚水漣漣。這樣孩子就會在潛意識里討厭吃飯，害怕吃飯。吃飯就成了一件不開心的事情。
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