受寒了有什么方法祛寒氣
受寒了有什么方法祛寒氣
“寒氣”指的是人體受寒時所產(chǎn)生的東西。那么受寒了有什么方法祛寒氣?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下受寒了祛寒氣的方法，一起來看看吧!
受寒了祛寒氣的方法
1、吃姜
中醫(yī)認(rèn)為,姜是助陽之品,于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。
2、多喝熱水
無論什么季節(jié)都不建議喝涼水,有人認(rèn)為一天應(yīng)該喝足八杯水。但是每個人體內(nèi)需要的水分并不一樣,如果喝水過量,會造成腎臟負(fù)擔(dān),而且,多余的水分會帶走身體的熱量,也是不足取的。
3、多吃高熱量的肉類
牛肉、羊肉、狗肉等,都比較適合冬天食用,它們富含蛋白和熱量,多吃可益腎、活血。以吃一些牛羊肉御寒,而且所含的熱量相對而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯,能美容養(yǎng)顏,但是桂圓易上火,不宜吃太多。
4、少吃寒涼食物
冷,涼,寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣,因此要注意科學(xué)的飲食,由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
5、熱水泡腳
我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗,這樣能夠驅(qū)寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅(qū)寒養(yǎng)生的好方法,而且沒有季節(jié)上的限制,而且每年都適用。但是需要注意的是,每次泡腳的時間不要太長,十幾分鐘就好了,只要感到后背有熱烘烘感覺就好了。
招來寒氣的壞習(xí)慣
1、愛喝涼水
貪吃冰涼生冷食物,就相當(dāng)于在體內(nèi)開了個“大冷庫”,長此以往,寒邪就會在體內(nèi)安營扎寨。一年四季都應(yīng)以溫開水為主要飲品,天冷時還應(yīng)通過飲食祛寒,蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)岬氖澄锒伎梢耘藕Ｉ獌?nèi)所含的辛辣和芳香成分,有著重要的驅(qū)寒、發(fā)汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后,泡上一杯姜湯飲服,可驅(qū)散寒邪,增進(jìn)血液循環(huán)。
2、忽冷忽熱
頻繁出入空調(diào)房,天氣突變時沒有及時增減衣物,都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積,就會引起腎虛、關(guān)節(jié)炎、長痘、長斑等問題。秋冬換季時,天氣往往忽冷忽熱,早晚溫差大、寒氣重,很多人后知后覺,依然穿著單薄的衣衫,導(dǎo)致寒氣入侵。
3、衣服沒干透
半干不濕的衣物會將濕氣帶入體內(nèi),埋下風(fēng)濕病的隱患。沒干透的衣服還是細(xì)菌的溫床。因此,洗衣服后應(yīng)盡量先用洗衣機(jī)甩干,晾在通風(fēng)處;在氣候潮濕的南方,可以用熨斗、電風(fēng)扇、暖風(fēng)機(jī)等加快水分蒸發(fā)。
4、鞋底過薄
鞋是直接接觸地面的,如果鞋底太薄,涼氣自然會進(jìn)入人體。因此,應(yīng)選擇有一定厚度,且以牛筋、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋,并墊上鞋墊,隔涼效果好。腳容易出汗的人,最好隨身備一雙襪子,在出汗腳涼后及時換上,每天晚上最好用熱水泡腳,保暖活血。
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