現(xiàn)代人由于工作忙碌，飲食不規(guī)律等因素，往往導致腸胃不消化的疾病。那么腸胃不消化如何調理?下面由學習啦小編為大家講解下腸胃不消化的相關調理方法吧。

　　腸胃不消化的調理方法

　　1、腸胃不消化飲食調理

　　飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

　　2、腸胃不消化按摩調理

　　2.1、內關穴。仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調暢就通了。

　　2.2、中脘穴。位于肚臍上正中線4寸,約五橫指處。對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等,治療效果都非常好。

　　2.3、足三里穴。在膝蓋下外側,約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處,這是強壯穴,力度按大一點,酸麻的經絡傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病,包括消化不良、胃脹胃痛。

　　腸胃不消化吃的食物

　　1、蓮藕

　　中醫(yī)學說認為蓮藕生性含量,而熟的蓮藕則成為溫性食物,具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用,最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。另外,蓮藕經過煮熟之后,對脾胃有益,可以養(yǎng)胃滋陰。

　　2、百合

　　百合里面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養(yǎng)成分,不僅對人體有營養(yǎng)滋補的功效,另外還可以對抗冬日干燥。中醫(yī)上講在秋冬季節(jié)多吃百合可以潤肺止咳,養(yǎng)心安神,起到溫和腸胃的作用。

　　3、豬皮

　　豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物,而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富,對于滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮,既好吃,又具有促進消化系統(tǒng)消化食物的作用,避免了消化不良引起的腸胃不適。

　　腸胃不消化喝的粥

　　1、南瓜粥

　　原料:米3兩150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6兩210克、鮮百合1兩35克。

　　做法:米洗凈,水燒滾,將米放滾水內,改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內,續(xù)煮20分鐘,加入冰糖調味。最后放入鮮百合瓣,翻滾便成。

　　2、小米粥

　　原料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。

　　做法:

　　2.2.1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然后淘洗干凈,待用。鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸后,改用小火煮 30分鐘。

　　2.2.2、放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。

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