預(yù)防男性不育有哪些食療方
預(yù)防男性不育有哪些食療方
正確的飲食不僅可以預(yù)防疾病，還有助身體健康預(yù)防男性不育。那么預(yù)防不育有哪些方法呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)預(yù)防男性不育的食療方法吧!
預(yù)防男性不育的食療方
1.羊腰湯
羊腰子1對，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。將羊腰子洗凈，切丁，與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋，加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。吃肉，飲湯。逐日1次。壯陽補(bǔ)腎?？奢o治不育癥。
2.鹿鞭巴戟天湯
鹿鞭1對，巴戟天、各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟，切碎。食鹿鞭并飲湯，逐日1劑，連服數(shù)日。補(bǔ)腎氣，健脾胃。適用于精子活動力差所致的不育癥。
3.鱉肉銀耳湯
鱉1只，銀耳15克，鹽、姜適量。將鱉宰殺制凈，切塊;銀耳水發(fā)，與鱉肉、姜同燉，熟后加鹽調(diào)味。食鱉肉、銀耳并飲湯，逐日1劑，連用5～7天。滋陰降火。適用于精液不液化所致的不育癥。
4.益氣健精湯
人參、水發(fā)香菇各15克，山藥、黃芪各20克，麻雀頭5個，母雞1只，調(diào)料適量。將雞及麻雀頭去毛洗凈，同入鍋內(nèi)，加適量水上火煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料酒后，改文火煨至爛。人參用開水泡開，上籠蒸半小時。飲湯，吃肉，嚼食人參。健脾胃，補(bǔ)腎氣。適用于脾腎氣虛之精子活動力差者
預(yù)防不育的方法
1.戒煙
這可能是所有影響孕力的外界環(huán)境中最重要的一個環(huán)節(jié)了。吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因?yàn)槲鼰煏p少精子的數(shù)量及活性。
2.警惕熱水浴和桑拿
睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1～1、5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。
3.規(guī)范性習(xí)慣
如果你的男人不注意性衛(wèi)生的話，受損傷的將是我們寶貴的孕力。因?yàn)槿绻陨钪邪l(fā)生了細(xì)菌上行感染，引起輸卵管反復(fù)炎癥，可能會導(dǎo)致輸卵管阻塞，最終發(fā)生不孕。而如果他有性傳播疾病，就更要抓緊治療。
4.吃有機(jī)食物
食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質(zhì)量，一天當(dāng)然沒什么關(guān)系，但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費(fèi)的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些錢買有機(jī)的。
5.保持營養(yǎng)均衡
沒有原料，再好的精子工廠也造不出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品來。專家發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸和鋅元素會導(dǎo)致精子數(shù)量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給，對健康的精子制造者來說是必不可少的。
6.自行車座考究點(diǎn)
如果他經(jīng)常騎自行車，那很好，這是既環(huán)保又健康的健身方式。但是，如果他的自行車座是那種細(xì)窄的，則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，加重慢性炎癥，影響精子形成。所以，需要換一個比較寬，能把壓力分散到臀部的車座。
7.運(yùn)動，但要適度
健康陽光的運(yùn)動男，當(dāng)然可以期待他的精子質(zhì)量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但是，運(yùn)動絕不是越多越好。有研究顯示，運(yùn)動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素，而這可能會影響受孕。
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