女人腰痛有哪些治療方法與原因
女人腰痛有哪些治療方法與原因
腰痛和麻木一樣,也是生活中常見(jiàn)的一種不適癥狀。女人腰痛有哪些治療方法?女人腰痛有哪些原因呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理女人腰痛的相關(guān)知識(shí)。
女人腰痛治療方法
1.養(yǎng)腰護(hù)腰在每刻
腎虛引起的腰痛,不是一時(shí)半刻就可以養(yǎng)好的,也不需要患者在固定的時(shí)間當(dāng)做任務(wù)去做,這樣會(huì)增加患者的心理負(fù)擔(dān),也不有利于康復(fù),而是需要養(yǎng)腰在每時(shí)每刻。因?yàn)檠考∪庖憻?,如:倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以很好的鍛煉腰部肌肉,同時(shí),愛(ài)美的女性還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的白領(lǐng)上班族來(lái)說(shuō),可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí),雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。
2.調(diào)補(bǔ)腎陰
女性患者如果月經(jīng)量過(guò)多,經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡,應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟,女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰,增強(qiáng)抵抗能力??啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥,如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
3.四季保暖
保暖是女人不可缺少的功課,女人由于腎虛而導(dǎo)致機(jī)體偏寒,保暖對(duì)于女人腎虛腰疼的治療有著神奇的效果,因?yàn)楹畡t不通,不通則痛。 女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部,以免腰部受寒而導(dǎo)致腰痛。
4.休息姿勢(shì)正確
女人休息時(shí)最好的保養(yǎng)品,而睡眠姿勢(shì)不正確,影響休息的質(zhì)量。所以,床墊厚度適中,這是影響休息姿勢(shì)的關(guān)鍵。腰部有一個(gè)生理曲度,床墊可適當(dāng)加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。
5.性生活適度
性生活適度,不放縱、不控制,節(jié)房事,做好避孕,因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)多者,容易傷腎引起炎癥,從而導(dǎo)致腎虛腰疼。
可見(jiàn),引起腰疼的原因是多方面的,也是比較復(fù)雜的,所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼,不要掉以輕心,應(yīng)盡快到醫(yī)院確診,避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。
女人腰痛的原因
1、腎陽(yáng)虛腰痛最常見(jiàn)
腎虛腰痛,是女性中最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛、酸軟無(wú)力,勞累或房事后加重。
中醫(yī)理論中,腰為腎之腑,主生殖和女性月經(jīng)。最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸軟無(wú)力。女性每月失血過(guò)多,同時(shí)肩負(fù)孕育、生產(chǎn),都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
2、寒濕性腰痛
主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起,痛感為局部(腰部偏上)疼痛,表現(xiàn)為冷痛,陰雨天加重。
3、血淤性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢,這種腰痛也比較常見(jiàn),痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。
這種情況,首先要排除器質(zhì)性疾病,如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎,特別是電腦族。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng),早期與血淤性腰痛不好區(qū)分,應(yīng)該進(jìn)行檢查。
4、盆腔等炎癥引起的腰痛
這種腰痛與男性腰痛完全不同,是育齡期女性較常見(jiàn)的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛,臨床上比較常見(jiàn)。痛感為腰底部酸困疼痛,伴有小腹墜疼、白帶增多。
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