女性的月經(jīng)可以直接反應(yīng)出身體狀況是否良好，當(dāng)月經(jīng)量過少的時(shí)候，可能是你的身體出現(xiàn)了問題!那么月經(jīng)量少有哪些食療方?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下月經(jīng)量少的相關(guān)食療吧。

　　月經(jīng)量少的食療方

　　1、當(dāng)歸紅棗湯

　　當(dāng)歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術(shù)90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。

　　將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時(shí)后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過濾后使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用于血虛之月經(jīng)過少。

　　2、姜棗紅糖水

　　大棗、干姜、紅糖各30克。把大棗和干姜清洗干凈，大棗去核留肉，姜切碎，之后與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。

　　這道姜棗紅糖水特別為經(jīng)期女性研制，可起到溫經(jīng)散寒的作用，可改善痛經(jīng)問題和淡化黃褐斑。

　　3、山楂桂枝紅糖湯

　　鮮韭菜300克、紅糖100克。韭菜清洗干凈后瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。

　　韭汁紅糖飲可以起到補(bǔ)氣、溫經(jīng)的作用，適合調(diào)理氣血兩虛型痛經(jīng)，并具有美容養(yǎng)顏的作用。

　　月經(jīng)相當(dāng)于女人健康的“晴雨表”，通過對它的監(jiān)測，就可以推斷出內(nèi)部臟腑的狀況。所以對于月經(jīng)病千萬不可小視，以免使病情蔓延。

　　月經(jīng)量少的解決方法

　　1、充足的睡眠

　　有道是：“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

　　2、調(diào)整心態(tài)

　　調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

　　3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　月經(jīng)量少的原因

　　1、先天性子宮發(fā)育不良,子宮很小,子宮畸形,只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落,從而月經(jīng)量就少。

　　2、是卵巢發(fā)育不全。

　　3、是子宮內(nèi)膜結(jié)核,子宮內(nèi)膜被結(jié)核桿菌破壞,形成疤痕,月經(jīng)量就減少。

　　4、是已婚婦女可發(fā)生于刮宮術(shù)后,尤其是多次人工流產(chǎn)刮宮術(shù)后,造成子宮內(nèi)膜外傷以致宮腔發(fā)生粘連,輕者月經(jīng)過少,重者可發(fā)生閉經(jīng)。

　　5、是宮腔積膿,炎癥破壞子宮內(nèi)膜愈合形成疤痕而使月經(jīng)量少。

　　6、是節(jié)食減肥影響月經(jīng)。

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